心理健身房
- 书名：心理健身房
- 作者：克里斯蒂娜・希伯特
- 格式：EPUB/MOBI/AZW3
- 标签：健身锻炼
- 时间：2022-06-07
- 评分：
- ISBN：9787220124860
内容简介
心情欠佳、压力过大、家庭不睦，
抑郁焦虑、双相障碍、记忆衰退，
翻开本书，用锻炼一键解决困扰许久的心理难题！
☆ 坏心情常常不期而至，压力总是没完没了，精神健康状况岌岌可危？想看心理医生，却怕被当作“精神病”亦或因高昂的咨询费望而却步？对锻炼莫名抵触，锻炼的Flag立了又倒，越锻炼越焦虑？临床心理学家克里斯蒂娜•希伯特博士，根据自身经验，立足心理学和神经科学的研究成果，依托大量真实案例，从认知层、心理层、实施层三大方面介绍了8个关于如何通过锻炼改善心理健康的要诀，让你明确锻炼价值，做好锻炼准备，制订锻炼计划，养成锻炼习惯，收获健康的身心状态。
☆ 书中介绍了各种有益于心理健康的知识、技能和工具，并将扎实的专业研究与易于操作的步骤和练习相结合，充满了科学性和实用性，使读者能够快速融会贯通、学以致用。
传统健身房能让我们身材更美好，身体更健康。