简单到不可能放弃的走路健身法

书名：简单到不可能放弃的走路健身法
作者：金哲彦
分类：生活时尚
格式：EPUB/MOBI/AZW3
时间：2024-04-12
评分：
ISBN：9787518084005

简单到不可能放弃的走路健身法

内容简介

奥运专业马拉松教练带来风靡日本、更适合东亚人体质的“躯干走路健身法”75%的人走路方法是错误的！走路质量比步数更重要！附赠完整躯干体操和锻炼计划拉页，让你走着路就能改善健康、重塑外形当你每天走几万步却没有效果，只换来关节受伤、肌肉酸痛时，就一定要翻开本书看一看！让日常走路成为绝佳的锻炼方式，走出一个好身体吧！★ 跑步专家执笔：作者金哲彦为专业跑步教练，从奥运选手到业余跑步爱好者都对他信任有加。他创立了日本第一家真正意义上的跑步组织“日本跑步者”，同时也作为马拉松比赛的知名评论员活跃于电视和广播等媒体。☆ 全书彩色图解说明：全书提供清晰的部位标示图、分解动作图、对错对照图表等，后附“躯干体操”及“针对不同人群的计划表”拉页，方便读者自行纠正姿势，练习活用躯干的正确走路方式，从而避免潜在运动伤害。★ 搭配运动前后体操和护理：要走很多路、要快走前的热身体操，能够让身体机能觉醒，运动效果加倍；走路后不留疲劳的拉伸体操能缓解酸痛、消除疲劳；一旦出现疼痛还有护理&按摩训练，有效减轻膝盖或腰部疼痛、舒张小腿和足底肌肉组织。☆ 预防疾病、瘦身功效兼备：本书解说如何通过“躯干走路健身法”来有效预防多种现

作者简介

金哲彦

金哲彦• 专业跑步教练，从奥运选手到业余跑步爱好者都对他信任有加。• 个人全马最佳成绩2小时12分35秒，创立了跑步组织“日本跑步者”。• 作为马拉松比赛的知名评论员活跃于电视和广播等媒体。• 著有多部跑步类相关图书，热销日本。

简单到不可能放弃的走路健身法