健身圣经

健身圣经

• 书名：健身圣经
• 作者：保罗・罗伯特
• 格式：EPUB/MOBI/AZW3
• 标签：健康健身生活
• 时间：2017-10-21
• 评分：
• ISBN：9787530478011

内容简介

《健身圣经：不须器械，在最短的时间内提升身体所有素质》只有经常地、不断地进行全身锻炼，你才能拥有好的身形。在家里进行锻炼是很好的选择，你不需要任何器械，不需要浪费无谓的时间，只要穿上运动鞋，就能按照书中的动作组进行锻炼了。你还有什么借口不开始锻炼呢？跟着保罗？罗伯特进行锻炼可以让你慢慢爱上乳酸，放弃那些舒坦的练习。书中会提供一些经典的练习，如俯卧撑和仰卧起坐。而还有一些练习如反向划船和天鹅湖，想要动作标准地完成它们，就不是一件容易的事情了。

大量针对全身的练习

四种难度的动作组：新手、中级、进阶、冠军。