睡个好觉

周赒
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睡个好觉

  • 书名:睡个好觉
  • 作者:迈尔・克利格
  • 格式:EPUB/MOBI/AZW3
  • 标签:生活睡眠科普
  • 时间:2020-01-08
  • 评分:
  • ISBN:9787553695150

睡个好觉

内容简介

关于睡眠,你是否存在以下困扰:

· 入睡困难(30分钟内不能入睡)

· 做梦多

· 即使睡眠时间充足,但早上醒来仍然感到疲倦

· 早上醒来头很沉,不清醒

· 晚上容易醒

● 据《2019国民健康洞察报告》显示,83%的公众都存在睡眠困扰,睡眠问题更成为中青年(70后及80后)公众非常重视的健康问题。睡眠占据了我们人生1/3的时间,低质量的睡眠不但影响白天的工作和生活,更给我们的健康带来巨大的隐患。

● 在《睡个好觉》中,美国、加拿大两国睡眠协会主席迈尔·克利格将自己40多年的宝贵经验进行了高度总结,带领我们揭开睡眠的真相。本书共分为6个部分18章,涵盖5大常见睡眠问题,涉及80多种睡眠疾病。针对容易出现睡眠问题的人群,如女性、老年人、儿童,作者在书中特别分析了不同人群睡眠问题的形成原因,并介绍了日常生活中简单易操作的方法,帮助改善睡眠。