太极跑：不费力、无伤害的革命性跑步法 太极跑：不费力、无伤害的革命性跑步法书名：太极跑：不费力、无伤害的革命性跑步法作者：丹尼・德雷尔格式：EPUB/MOBI/AZW3标签：健康跑步运动时间：2018-10-22评分：ISBN：9787213061080内容简介跑步伤病是否仍不时来袭，让你不得不放弃跑步？你是否仍在尝试用大运动量的训练来强健自己的身体，却最终陷入了“大量训练—伤病—休息—大量训练—伤病”的“怪圈循环”？丹尼将“太极”的精粹融汇到跑步当中，开创了这种不费力、无伤害的革命性跑步法，让你告别“无疼痛，不收获”的肌肉跑，掌握“谢谢你，不要疼痛”的太极跑之道！在书中，作者呈现了：（1）太极跑的三大原则：绵里藏针、循序渐进、动作中的平衡，掌握这些原则，你会发现移动身体是一件轻松的事情。（2）太极跑的四项技能：专注、身体感知、呼吸和放松，它们可以让跑步变得更加多维，以最小的付出获得最大的成效!（3）太极跑的教程：从姿态、前倾、下半身、骨盆扭转、上半身、步频、挡位和步幅等方面讲解跑姿动作；针对初级、中高级跑者设立了10节太极跑课程。（4）太极跑的应用：跑坡、越野跑、跑步机；跑步前后的过渡；伤病的预防与恢复；针对铁人三项、马拉松等特定赛事的训练……太极跑既简单又独特，它以一种全新的“不费力、无伤害”的跑步理念掀起了跑步界的一场革命！每个热爱跑步、热爱生活的作者简介丹尼・德雷尔丹尼・德雷尔超级马拉松跑者。从1995年起，参与了40多场超级马拉松赛事，排名均在所在年龄组的前三位。西方“太极”实践家。在“太极”的启发下，创立了不费力、无伤害的革命性跑步法，即“太极跑”。此外，还开发了“太极走”。国际演说家。《跑者世界》《跑步时代》封面人物。受到CNN、NBC、探索频道等媒体专访，并受到《纽约时报》《华盛顿邮报》等数百家媒体关注。凯瑟琳•德雷尔 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});太极生活股份有限公司共同创始人。与丹尼•德雷尔一起合著《太极跑》《太极走》《太极马拉松》等书，并协同负责他们在《跑步时代》等期刊上发表的“每月通讯”，为跑者答疑解惑。百度网盘城通网盘（备用）电子书链接（目前没有，待补充）隐藏内容，请前往内页查看详情

飞乐鸟的手绘旅行笔记：苏州·杭州 飞乐鸟的手绘旅行笔记：苏州·杭州书名：飞乐鸟的手绘旅行笔记：苏州·杭州作者：飞乐鸟格式：EPUB/MOBI/AZW3标签：旅行绘本苏州时间：2018-10-16评分：ISBN：9787115408648内容简介《飞乐鸟的手绘旅行笔记：苏州·杭州》由插画圈知名工作室飞乐鸟倾心原创，将苏杭市井风情以温柔的笔触，幻化为一幅幅生动鲜活的水彩浮世绘。苏杭的美好是四季万景的西湖畔，是温柔的水乡、小巧的精致园林。苏杭天气，宜雨宜晴，漫步街道，品茗，听昆曲、评弹，感受温婉的苏杭文化。苏杭美食也像她的文化，要美，要好。应时应景，杯碗茶碟无一不精，不徐不疾地品味细腻的清纯味道。作者简介飞乐鸟飞乐鸟 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});国内知名插画家，后创立飞乐鸟绘画工作室，并在北京、成都等地设有绘画教学培训中心和画材研发中心，并致力于通过绘画的形式让更多的人发现身边的乐趣，帮助每个爱画画的人创作出令人感动的作品。其代表作《花之绘》、《水彩美食绘》、《水彩入门必学500 例》系列、《莳花绘》系列等，长期荣登当当网、**网和新华书店等全国各大书城畅销榜，更有100 余种图书授权其他语种和地区。百度网盘城通网盘（备用）电子书链接（目前没有，待补充）隐藏内容，请前往内页查看详情

下一站，西藏 下一站，西藏书名：下一站，西藏作者：山小格式：EPUB/MOBI/AZW3标签：旅游绘本西藏时间：2018-10-04评分：ISBN：9787115381651内容简介“悠游漫绘馆”是由漫画家创作的私密手绘旅行绘本系列丛书。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});漫画家亲身体验，西藏全程浪漫游记！海量精美照片与可爱的手绘插图将西藏的美丽以全彩四色原味呈现，亦将西藏当地的独有文化、特色特产、美食小吃等全面展现！更随书附赠一张手绘行走西藏路线图，绝对值得你拥有！作者简介山小山小，从小学习美术，从事过游戏设计相关工作，现专门为书籍杂志绘制插图封面。作品《相亲那些事儿》曾在微漫画大奖赛中获奖，画风细腻、优美。百度网盘城通网盘（备用）电子书链接（目前没有，待补充）隐藏内容，请前往内页查看详情

萨巴厨房：低卡饱腹健康餐 萨巴厨房：低卡饱腹健康餐书名：萨巴厨房：低卡饱腹健康餐作者：萨巴蒂娜格式：EPUB/MOBI/AZW3标签：健康食谱时间：2018-09-15评分：ISBN：9787518420575内容简介本书精心选取富含膳食纤维、高蛋白、低脂肪的食材，制作成热量很低、但是美味不打折扣的饭菜，这是我们对健康饮食的一种追求，帮助你达到“饿不着、吃不胖”的平衡状态。全书包括早餐、午餐、晚餐、加餐轻食四部分，给你提供一整天的低卡饱腹饮食，除了菜谱部分还对低卡饱腹的健康食材、调料、健康烹饪方式及所用工具作了介绍，方便你举一反三。作者简介萨巴蒂娜萨巴蒂娜，国内知名美食作者。前IT精英，历任《贝太厨房》图书主编和《美食堂》执行主编。15年美食图书出版的经验，曾出版了多本畅销美食丛书，美食小说《厨子的故事》和美食散文集《美味关系》。现在她成立了自己的美食工作室萨巴厨房，出版美食图书和视频，向人传播她的美食理念，分享她的美食生活。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});电子书链接（目前没有，待补充）隐藏内容，请前往内页查看详情

芬兰人的噩梦 芬兰人的噩梦书名：芬兰人的噩梦作者：卡罗利娜・科尔霍宁格式：EPUB/MOBI/AZW3标签：漫画社会芬兰时间：2018-09-02评分：ISBN：9787559807410内容简介芬兰有个笑话是这样讲的，“一个内向的芬兰人和你说话的时候看着自己的鞋子，一个外向的芬兰人和你说话的时候看着你的鞋子。”我们的主人公——马蒂，一个典型的芬兰人，低调内敛，喜欢安静，重视私人空间。马蒂尽力做到“己所不欲，勿施于人”：尊重他人的空间，待人接物彬彬有礼，不用无聊的闲扯烦扰别人。可是，你或许也猜到了，有时候事与愿违。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle作者简介卡罗利娜・科尔霍宁卡罗利娜・科尔霍宁（Karoliina Korhonen）芬兰平面设计师，此书是她在Facebook的漫画集，以简笔画及少量配文描述了芬兰人的日常。作者表示会持续更新。百度网盘城通网盘（备用）电子书链接（目前没有，待补充）隐藏内容，请前往内页查看详情

你可以跑得更快 你可以跑得更快书名：你可以跑得更快作者：徐国峰格式：EPUB/MOBI/AZW3标签：健身跑步运动时间：2018-08-30评分：ISBN：9787513323406内容简介★Garmin地区总教练、姿势跑法中国区总教练 徐国峰 凝聚多年经验写就的专业跑步指导书★结合训练理论+穿戴式装置+跑者数据分析，专业、精准、清晰★村上春树《当我谈跑步时，我谈些什么》是跑者的人生指南，徐国峰《你可以跑得更快》是跑者的技术指南★专业跑步训练机构“跑步学院” 指定教材，使跑者深刻认识和掌握身体密码，量化每一次进步，更安全地提升跑步实力★了解自己跑得有多快，明白自己为何跑得这么快，知道如何让自己跑得更快！作为跑步圈的先锋，徐国峰结合自己多年的研究和教学实践，通过“体能”、“技术”和“压力与效果”三大指标，教你如何正确解读跑步数据。利用数据，我们才能为自己量身打造高效的训练计划，评估自己目前跑步的体能与技术。唯有先认识自己，才能突破自我，跑出超越自身极限的速度！

力量训练套装 力量训练套装书名：力量训练套装作者：马克・瑞比拖/安迪・贝克格式：EPUB/MOBI/AZW3标签：健身力量训练运动时间：2018-08-25评分：内容简介《力量训练计划》以杠铃训练为基础，结合肌肉适应的生理学知识以及训练者不同阶段的需求和训练特点，系统阐述了构成训练计划的要素，以及如何通过调整这些要素为自己的不同阶段、不同目标（包括专项运动）量身定制出实用的训练计划。作者对初级训练计划和中级训练计划的讲解尤为详细，并且这些讲解不是凭空杜撰，而是通过对若干经典训练计划及其变式的分析完成的，深入具体，易于上手，操作性强。《力量训练基础》是一本介绍力量训练的经典书籍，确切地说，它是一本介绍杠铃训练方法的经典之作。《力量训练基础》只介绍了五种主要的杠铃训练动作——五种被认为最有用的杠铃动作，深蹲、推举、卧推、硬拉和力量翻。作者以科学的态度和精益求精的精神，把这五种基本动作和杠铃训练的体系以正确的方式讲解得淋漓尽致。自从2005年出版以来，《力量训练基础》成为了有关举重训练的最畅销的书籍之一，获得了读者的高度认可。此外，健身领域的专家同样给予了这本书高度的评价。

运动解剖书合集 运动解剖书合集书名：运动解剖书合集作者：布朗蒂娜・卡莱-热尔曼等格式：EPUB/MOBI/AZW3标签：健身运动时间：2018-08-23评分：内容简介《运动解剖书：运动者最终要读透的身体技能解析书》通过大量的插图介绍运动器官：多于1000幅带批注的手绘插图，前所未有的细致讲解，层次分明，生动详实地展示了与初始运动状态直接关联的骨、关节与肌肉。在此，《运动解剖书：运动者最终要读透的身体技能解析书》依次介绍：-躯干部分：脊柱、骨盆、胸廓；-上肢部分：肩、肘、腕、手；-下肢部分：髋、膝、踝、足。并且在每个部分，注释也是逐层展开：-该部位形态学，-该部位进行的运动，-该部位的骨骼、关节结构以及不同的肌肉。《运动解剖书：运动者最终要读透的身体技能解析书》自1984年以来有四个版本相继出版，被译成11种语言全球销售。它使与身体运动技巧相关的解剖学基础知识变得一目了然，清晰易懂。《运动解剖书2》是《运动解剖书：运动者最终要读透的身体技能解析书》的延续。作为欧洲畅销30年的基础运动工具书，本书立足于解剖学知识，对身体结构与基础运动进行同步讲解，提出一整套既切实有效又不易对人体造成伤害的练习，旨在作者简介布朗蒂娜・卡莱-热尔曼等 搜索小说文学历史传记人文社科励志成功经济管理学习教育生活时尚漫画绘本 搜索 正在努力获取中... 运动解剖书合集 生活时尚 布朗蒂娜・卡莱-热尔曼等 扫描二维码 var qr = new QRious({ element: document.getElementById(”qrious”), size : 200, value: ”https://sobooks.net/books/9906.html” }); 书名：运动解剖书合集 作者：布朗蒂娜・卡莱-热尔曼等 格式：EPUB/MOBI/AZW3 标签：健身 运动 时间：2018-08-23 评分： (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 内容简介《运动解剖书：运动者最终要读透的身体技能解析书》通过大量的插图介绍运动器官：多于1000幅带批注的手绘插图，前所未有的细致讲解，层次分明，生动详实地展示了与初始运动状态直接关联的骨、关节与肌肉。在此，《运动解剖书：运动者最终要读透的身体技能解析书》依次介绍：-躯干部分：脊柱、骨盆、胸廓；-上肢部分：肩、肘、腕、手；-下肢部分：髋、膝、踝、足。并且在每个部分，注释也是逐层展开：-该部位形态学，-该部位进行的运动，-该部位的骨骼、关节结构以及不同的肌肉。《运动解剖书：运动者最终要读透的身体技能解析书》自1984年以来有四个版本相继出版，被译成11种语言全球销售。它使与身体运动技巧相关的解剖学基础知识变得一目了然，清晰易懂。《运动解剖书2》是《运动解剖书：运动者最终要读透的身体技能解析书》的延续。作为欧洲畅销30年的基础运动工具书，本书立足于解剖学知识，对身体结构与基础运动进行同步讲解，提出一整套既切实有效又不易对人体造成伤害的练习，旨在为运动技能的丰富与强化提供帮助。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});书中每个章节针对一个部位，每个部位的研究遵循同一顺序。•该部位的介绍与运动特性、运动状态的描述。•该部位的柔韧性研究、肌肉强化的研究以及与运动协调相关的研究。•在对身体部位进行解剖学的讲解之后，书中会推荐一系列实用练习。多于800幅带批注的手绘插图，对身体准确的认识使运动者最大程度受益！电子书链接（目前没有，待补充）隐藏内容，请前往内页查看详情

写给孩子的山海经·异兽篇 写给孩子的山海经·异兽篇书名：写给孩子的山海经·异兽篇作者：竹马书坊格式：EPUB/MOBI/AZW3标签：神话绘本时间：2018-08-14评分：ISBN：9787513914666内容简介《山海经》是中国古代重要的文学典籍之一，对后世文学创作影响巨大。中国文学史上受《山海经》影响的人和作品可以列出一份长长的清单。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});影响的人：庄子、屈原、陶渊明、李白、李贺、李商隐、苏东坡、关汉卿、吴承恩、曹雪芹、鲁迅等。影响的作品：《庄子》 《离骚》 《西游记》 《聊斋志异》 《阅微草作者简介竹马书坊竹马书坊，由拥有多名国内著名的教育专家，阅读推广人，儿童插画师、著名高校中文系、历史系师生组成的课题开发团队，专注儿童教育与阅读，同时也为教育机构等开展活动与研究提供辅导。百度网盘城通网盘（备用）电子书链接（目前没有，待补充）隐藏内容，请前往内页查看详情

写给孩子的山海经·人神篇 写给孩子的山海经·人神篇书名：写给孩子的山海经·人神篇作者：竹马书坊格式：EPUB/MOBI/AZW3标签：神话经典绘本时间：2018-08-14评分：ISBN：9787513914673内容简介《山海经》被称为“史地之权舆，神话之渊府”，成书年代和作者均不详。全文共有3万余字，分为18篇(包括《山经》5篇、《海经》9篇、《大荒经》4篇)，其内容无所不包、无奇不有。书中不仅记载了大量的山丘、水道、邦国等地理信息，还记载了上古人们的创造发明和实践活动，特殊的自然现象和宗教祭祀活动等，具有非凡的文献价值。书中描绘的奇幻人神、异兽、鱼鸟等形象，早已成为了后世文学艺术创作的创意源泉。另外，它还是中国神话传说的摇篮，夸父逐日、羿射九日、精卫填海、共工怒触不周山等我们熟悉的神话故事都是从这里诞生的。

写给孩子的山海经·鱼鸟篇 写给孩子的山海经·鱼鸟篇书名：写给孩子的山海经·鱼鸟篇作者：竹马书坊格式：EPUB/MOBI/AZW3标签：生活经典绘本时间：2018-08-14评分：ISBN：9787513914680内容简介《山海经》对历代文学的影响极大，如今也频频出现在知名编剧、作家、教授、主持人、游戏开发高手的必读书单中。《山海经》是当下流行文化的超级IP，且取之不尽。《大圣归来》《捉妖记》《大鱼海棠》《花千骨》《西游：降魔篇》等口碑、票房双高的奇幻影视作品，无不有着《山海经》的影子。比如，长着六只脚的萌妖“胡巴”、与孙悟空作战的没脸没形的大肉虫“混沌”等深受孩子们欢迎的怪物形象，均是创作团队从《山海经》中寻找灵感后创造出来的。本套丛书系统整理了《山海经》中所描述的具有代表性的人神、异兽、鱼鸟，并配有经典而又栩栩如生的绘图，通过讲故事的方式把中国神话文学的精髓传递给孩子。

鱼翅与花椒 鱼翅与花椒书名：鱼翅与花椒作者：扶霞・邓洛普格式：EPUB/MOBI/AZW3标签：生活纪实饮食时间：2018-08-09评分：ISBN：9787532777914内容简介扶霞是我的好友，也是我认识的所有外国人中，非常了解中国烹饪的一位。这本屡获殊荣的《鱼翅与花椒》无疑是很多外国人写中国食物的书籍里极为鲜活有趣和精准的 。——陈晓卿（“舌尖上的中国”总导演）这里是中国，一个奇妙的饮食大国。这是关于中国菜的故事，也是一个英国女孩的中国历险记。扶霞一九九四年前往中国长住。打从一开始她就发誓不论人家请她吃什么，不管那食物有多么古怪，她一律来者不拒：第一次与四川料理相遇时的神魂颠倒、亲眼目睹鸡鸭被宰杀时的惊吓、体验千变万化的刀 工、对养生饮食的叹服、品尝珍稀野味时内心的道德两难……透过扶霞的眼睛，我们得以用全新的角度来了解熟悉的中国菜。不同地方的食物拥有其独一无二的气质：川菜的辣带着一丝丝甜，就像悠闲的四川人，总是带着甜甜的体贴；湘菜直接又毫无妥协余地，就跟那里培养出来的领袖人物一样；扬州菜则是太平盛世的食物，温暖而抚慰人心。从四川热闹的市场到甘肃北部荒僻的风景，从福建的深山到迷人的扬州古城，书中呈现了中式料理让人难忘的美妙滋味，也深刻描绘出中西饮食文化差异，且兼具人文观察与幽默趣味。

每周健身4小时 每周健身4小时书名：每周健身4小时作者：蒂莫西・费里斯格式：EPUB/MOBI/AZW3标签：健康健身时间：2018-08-06评分：ISBN：9787514216950内容简介《每周健身4小时》凝聚了数以百计的优秀运动员、几十位医学博士和上千小时的个人实验成果。作者细致研究了人体机能，写作跨度约十年，在这个过程中专注于一个能改变生活的问题：关于健身，我们如何通过较小的锻炼，达到更大的效果。作者从多年的健身运动实践出发，结合很多运动者的健身经历、效果和实验资料，向我们展示了如果塑身，如何通过运动来减掉不必要的脂肪；如何通过简便的健身器械使自己变得更强壮，更有力量；如何避免和处理不必要的伤痛，如何提高自己的身体机能；如何跑的更快、更远，如何变成游泳健将；等等。

不太多，不太少 不太多，不太少书名：不太多，不太少作者：罗拉・A.阿克斯特伦格式：EPUB/MOBI/AZW3标签：瑞典生活时间：2018-08-02评分：ISBN：9787540486303内容简介2017年，兴起于瑞典的一种风尚Lagom（拉戈姆）席卷全球。这个追求和谐与平衡的“半脱脂牛奶之地”，创造了令全世界人民艳羡的幸福和创意生活。Lagom这个词，据说源自维京时代，代表一种能在个人的满足和团队的需求之间取得平衡的处世态度，也就是“不太多，不太少”。从那个时候起，瑞典人养成了适度、有节制、刚刚好的生活习惯。这本美丽的小书会告诉你如何用Lagom的理念重塑饮食与健康、设计与时尚、生活与娱乐、工作与财务、环保与自然等方方面面，让你通过小小的简单改变找回平静、满足的身心，拥有瑞典式的平衡幸福生活。作者简介罗拉・A.阿克斯特伦罗拉・A.阿克斯特伦在三个不同的大陆——非洲、北美洲和欧洲——都生活过很长一段时间，现在她和丈夫以及孩子们住在斯德哥尔摩。她被瑞典文化的复杂精微，及其在人际关系中的显现深深吸引。罗拉拥有马里兰大学巴尔的摩分校信息系统专业的硕士学位。在做了十多年的顾问和程序员后，她追随自己的梦想，成为了一名旅行作家和摄影师，通过食物、传统和生活方式来探索不同的文化。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});今天，她是一位获奖的作家、演说家和摄影师。她定期为AFAR杂志、BBC、《卫报》、《孤独星球》、《旅行与休闲》和《国家地理旅行者》等提供作品。她也获得了不少摄影和写作奖项。此外，罗拉还是线上杂志《斯德哥尔摩慢旅行》的编辑。百度网盘城通网盘（备用）电子书链接（目前没有，待补充）隐藏内容，请前往内页查看详情

精准拉伸 精准拉伸书名：精准拉伸作者：克里斯蒂安・博格格式：EPUB/MOBI/AZW3标签：健身运动时间：2018-07-27评分：ISBN：9787115421326内容简介《精准拉伸：疼痛消除和损伤预防的针对性练习》这是一本适合所有人的拉伸书。本书作者是欧洲运动健身领域知名拉伸专家，本书结合了作者曾身为职业体操运动员的运动经验和身为专业理疗师的治疗经验，总结了40种针对全身各个部位不同肌肉的拉伸方法，每个拉伸动作都精准地预防、修复或治疗某一块肌肉。除此以外，《精准拉伸：疼痛消除和损伤预防的针对性练习》还提供了一系列针对普通人常见疼痛，例如头疼、落枕、颈部结节、手臂发麻等的针对性解决方案。不需专业设备，不需他人辅助，使用日常可见的便利，如墙壁、毛巾、桌椅等就可以进行专业到位的拉伸。无论是大众运动健身爱好者还是职业运动员，无论是长期不运动还是要参加世界大赛，《精准拉伸：疼痛消除和损伤预防的针对性练习》一书中所教授的拉伸动作都对您有所助益。

施瓦辛格健身全书 施瓦辛格健身全书书名：施瓦辛格健身全书作者：阿诺德・施瓦辛格格式：EPUB/MOBI/AZW3标签：健身运动时间：2018-07-26评分：ISBN：9787530455234内容简介所有寻求力量和肌肉的男人都必须拥有这本书——这本只有阿诺德·施瓦辛格才能写出来的书。作为全球最成功的健身者，阿诺德将自己累计三十多年、全部的健身经验都写进了这本不折不扣的“百科全书”中。关于力量、肌肉和健康，这里有你需要的一切答案。无数的美国人称其为“健身圣经”，而它当之无愧：1.这里的健身知识是最系统、科学并且最有效的，可以在最短的时间内，最大限度地强化、塑造你身上的每一块肌肉。2.无论你有着怎样的身体，想达到怎样的目标，都能在这儿找到适合自己的技巧和建议。3.书中关于健康、营养和饮食的知识非常全面，可以帮助你塑造肌肉、减去脂肪、保持最佳的活力。4. 如何预防、处理运动中的受伤？这里有最权威的建议。5. 书中有多达600多张图片，给你完全清晰、直观的知识。6. 打算参加健美比赛？你也能从这儿找到策略和技巧。