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摄影必修课（套装4册） 摄影必修课（套装4册）书名：摄影必修课（套装4册）作者：李沐熙等格式：EPUB/MOBI/AZW3标签：摄影艺术时间：2022-08-22评分：内容简介《审美与表现》从摄影师作为审美主体和拍摄对象作为审美客体入手，细致讲解了摄影师应具备的素养，如学习、自省、图像分析、审美认知、摄影意识、创意积累、灵感捕获等，以及对常见摄影题材的认识和处理手法。无论是摄影初学者还是想在摄影上更进一步的人，都能在书中找到具有参考性和启发性的内容。《观察与发现》从摄影观察的理论分析和实战要领入手，细致讲解了摄影师作为观察主体所要培养的经验、习惯、意识，分析了拍摄对象的光影、形状、结构、质感、色彩、抽象感等摄影师应注意观察的元素，介绍了决定性的看、联系性的看、整体性的看、局部性的看、第一感、取舍等观察方法。《光线与色彩》从摄影中光线与色彩的运用入手，细致分析了光线的各种类型，讲解了各种方位的光线运用，同时也介绍了光线与色彩的关系、常见颜色的特点、色彩的情感联想、色彩在构图中的运用等知识。通过本书的讲解，读者将会对光线与色彩有更深的理解，并掌握丰富的处理方法。《构图与取舍》从摄影构图的原理和法则入手，细致讲解了视觉中心、黄金分割、点、线、面、形状、结构、图案、透视、作者简介李沐熙等 搜索小说文学历史传记人文社科励志成功经济管理学习教育生活时尚漫画绘本 搜索 正在努力获取中... 摄影必修课（套装4册） 生活时尚 李沐熙等 扫描二维码 var qr = new QRious({ element: document.getElementById(”qrious”), size : 200, value: ”https://sobooks.net/books/20371.html” }); 书名：摄影必修课（套装4册） 作者：李沐熙等 格式：EPUB/MOBI/AZW3 标签：摄影 艺术 时间：2022-08-22 评分： (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 内容简介《审美与表现》从摄影师作为审美主体和拍摄对象作为审美客体入手，细致讲解了摄影师应具备的素养，如学习、自省、图像分析、审美认知、摄影意识、创意积累、灵感捕获等，以及对常见摄影题材的认识和处理手法。无论是摄影初学者还是想在摄影上更进一步的人，都能在书中找到具有参考性和启发性的内容。《观察与发现》从摄影观察的理论分析和实战要领入手，细致讲解了摄影师作为观察主体所要培养的经验、习惯、意识，分析了拍摄对象的光影、形状、结构、质感、色彩、抽象感等摄影师应注意观察的元素，介绍了决定性的看、联系性的看、整体性的看、局部性的看、第一感、取舍等观察方法。《光线与色彩》从摄影中光线与色彩的运用入手，细致分析了光线的各种类型，讲解了各种方位的光线运用，同时也介绍了光线与色彩的关系、常见颜色的特点、色彩的情感联想、色彩在构图中的运用等知识。通过本书的讲解，读者将会对光线与色彩有更深的理解，并掌握丰富的处理方法。《构图与取舍》从摄影构图的原理和法则入手，细致讲解了视觉中心、黄金分割、点、线、面、形状、结构、图案、透视、前景、背景、对比、纹理、节奏、留白等各种构图要领，贯穿其中的是取舍的重要理念和方法。无论是摄影初学者还是想在摄影上更进一步的人，都能在书中找到具有参考性和启发性的内容。电子书链接（目前没有，待补充）隐藏内容，请前往内页查看详情 -
简单 丰盛 美好 简单 丰盛 美好书名：简单丰盛美好作者：枡野俊明格式：EPUB/MOBI/AZW3标签：生活时间：2022-08-08评分：ISBN：9787569936070内容简介如何让幸运眷顾你？怎样才能拥有“一辈子幸运的体质”？没有那么多与生俱来的性格，你会成为更好的自己。一日之计在于晨。本书以清晨为例，介绍了禅的简单“开运术”⸺幸运一辈子的50种习惯。用十分钟打扫，花十分钟坐禅，整理玄关卧室，对镜审视自己，按时做饭吃饭，认真泡一杯茶，誊抄一段经文，制定当日计划，主动发出问候；保持平静之心，摒除多余杂念，避免胡思乱想，依照本心来生活，等等。当你足够自律，尊重时间，身心一如，知足少欲，心有余裕，自在从容，幸运也会如期降临。当你拥有一个好习惯，你将获得美、力和幸福。人间有味是清欢。生活简单、丰盛、美好，人生充实、自在、从容，这就是最大的幸运。日日是好日。祝你幸运，愿你幸福。你是清澈上扬的力量。作者简介枡野俊明枡野俊明 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});Shunmyo Masuno“天共白云晓，水和明月流”曹洞宗德雄山建功寺第18代住持、日本国宝级枯山水大师、多摩美术大学环境学科教授。被美国《时代周刊》评为当代值得尊敬的100位日本名人之一。日本当代景观设计界三杰之一，与草间弥生、野口勇等艺术家齐名。曾获“日本造园学会奖” “横滨文化奖励奖” “艺术选奖文部奖励奖”，以及加拿大造园家协会“全国优胜大奖”。主要作品有：今冶国际饭店中庭“瀑松庭”、香川县立图书馆、麴町会馆、曹洞宗祗园寺紫云台前庭“龙门庭”等。已经出版畅销书： 《禅与极简生活艺术》。电子书链接（目前没有，待补充）隐藏内容，请前往内页查看详情
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放弃减肥，我瘦了60斤 放弃减肥，我瘦了60斤书名：放弃减肥，我瘦了60斤作者：陆乐天格式：EPUB/MOBI/AZW3标签：保健健身减肥时间：2022-07-13评分：ISBN：9787121372919内容简介本书以作者自己健康减肥60斤后的心得及方法为基础，结合五年来的相关写作积累，探究屡次减肥失败的真正原因――并非是意志力太差，而是减肥确实难，且无法长期持续。全书就围绕这个难点，寻求合理的解决方案――不用做需要坚持的事情（如忍受饥饿、疯狂锻炼）、把减肥目标缩小、让减肥成为习惯。本书分14章，从“你被骗了”开始讲为什么你的减肥总是屡战屡败，究竟是误入了哪些误区，然后提出“吃你想吃的，不想做的就不做”的持续减肥理念，并给出数十万人亲征有效的记录减肥法全阶段操作细则。无论你曾采取过什么样的饮食、锻炼计划失败后感到多沮丧，在本书都会找到有用的建议。
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张光宇小集（三卷本） 张光宇小集（三卷本）书名：张光宇小集（三卷本）作者：张光宇格式：EPUB/MOBI/AZW3标签：摄影艺术时间：2022-07-06评分：内容简介☆ 与齐白石、黄宾虹齐名，《大闹天宫》美术设计，一位被遗忘的大师张光宇被形容是一艘“满载宝藏的沉船”，“一代漫画家的领路人”。他的艺术深刻影响了叶浅予、丁聪、黄永玉、韩美林等一大批画家，不仅是中国现代设计艺术奠基人，也是中国大众美术、商业美术的代表人物。☆ 艺术风格独特，集大成而革新张光宇在民族艺术的基础上，汲取外国美术养分，形成形式感极强、富有民族趣味的风格。《张光宇小集》精选《西游漫记》《水泊梁山英雄谱》以及《民间情歌》等代表作品，近500幅绘画，全方位展现张光宇在连环画、插图等领域的艺术魅力。《张光宇小集》精选《西游漫记》《水泊梁山英雄谱》以及《民间情歌》等张光宇代表作，编为三册。夏衍、黄苗子等人回忆张光宇的文章则收入别册《彩笔千秋》。作者简介张光宇张光宇（1900—1965）是动画片《大闹天宫》美术设计，中国现代设计艺术奠基人，中国大众美术、商业美术的代表人物。其作品富有形式感，被称为“毕加索＋城隍庙”，是西方现代艺术和中国民间艺术的融合。张光宇深刻影响了叶浅予、丁聪、黄永玉、韩美林等一大批画家，开辟了中国现代美术新路，是“一代漫画家的领路人”。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});唐薇，1953年生于北京，画家，清华大学美术学院教授。2009年主持国家社科基金项目“张光宇艺术研究”，与黄大刚合著《追寻张光宇》及《张光宇年谱》、共同主编《张光宇集》。黄大刚，1953年生于北京，三联书店副编审。曾策划和编辑父亲黄苗子的散文随笔集（8册）、王世襄之子王敦煌散文《吃主儿》。电子书链接（目前没有，待补充）隐藏内容，请前往内页查看详情
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写给大家的360度艺术启蒙书（全5册） 写给大家的360度艺术启蒙书（全5册）书名：写给大家的360度艺术启蒙书（全5册）作者：郑治桂等格式：EPUB/MOBI/AZW3标签：绘画艺术时间：2022-06-25评分：内容简介写给大家的360°艺术启蒙书包括：《感觉雷诺阿：人生的艰难与美好》《看见梵高：孤独与伟大》《发现高更：在孤独中飞翔》《爱上莫奈：光与生命的信仰》《梦见夏加尔：浪漫的狂想》五种。本套丛书以两条路径“接近”艺术家：传记与作品。前半部的传记，叙述艺术家线性的生涯与发展，后半部的关键词解读，聚焦于风格分析与围绕该作品主题的跨时空对照。传记与作品赏析的内容，交集互补。阅读丛书可使读者直接面对原作，感受形色之美，得到经验延伸，而关于画中的光影缤纷，不仅仅有文字对于画面的叙述或者与色彩的分析，更牵涉到生活品味与都市情调。这样的介绍脱离了沉重的历史、文学掌故门坎、西方文化观点的屏障，直接诉诸造形与色彩魅力，让读者感受洋溢着现代精神的艺术风貌。如此的主题与结构安排，希望能提供新颖鲜活的艺术阅读经验。《看见梵高：孤独与伟大》他在世时，是邻居口中的疯子，同行眼中的怪咖，家人心中的失败者。他逝世后，作品屡创拍卖天价， 以他名字命名的美术馆每年涌入数百万朝圣者……属于他的荣耀注定与他擦身而过。本书从抑郁症讲起，到天价拍卖、电影，再到歌曲、商品，带你认识经久不衰的梵高传奇；从“丝柏作者简介郑治桂等郑治桂郑治桂，画家，艺术评论家，台湾艺术大学美术系教授。毕业于法国巴黎第八大学，专研十九世纪法国风景绘画史和柯罗研究。对中西方艺术史亦有相当研究，人称“小蒋勋”。林韵丰林韵丰，英国诺桑比亚大学修复与保存硕士、美国维吉尼亚大学艺术史与建筑史硕士。曾任朱铭美术馆修复与保存中心主任，现任艺术与建筑类自由撰稿及翻译、奇美博物馆特聘油画修复师。张素雯毕业于台北艺术大学美术系、意大利罗马修复学院，曾任职与艺术品拍卖公司、画廊、修复工作室、艺术和设计杂志。黄茜芳黄茜芳，土生土长台北人。大学主修西班牙文，读过艺术学与跨领域研究所。在台湾多本美术杂志编辑部工作近十年。曾是艺术基金会企划、画廊经理人、策展人与文字工作者。曾璐曾璐，任职杂志出版多年，游走设计艺术文化精品，用文字变现生活的理想与美好。郑丽卿郑丽卿，毕业于台湾辅仁大学历史系，从事编辑与创作工作。其作品曾获台北县文学奖散文首奖、时报文学奖小品文类、林荣三文学奖小品文类。电子书链接（目前没有，待补充）隐藏内容，请前往内页查看详情
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日日物事 日日物事书名：日日物事作者：叶怡兰格式：EPUB/MOBI/AZW3标签：旅行生活时间：2022-05-19评分：ISBN：9787553208701内容简介什么是简约但不简单的基本款？什么是能走入日常、丰富生活，真正需要的好器物？想要的东西这么多，究竟该如何取舍？ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});《日日物事》收录饮食旅游生活作家叶怡兰20年间的选物用物心得，从筷架、杯垫的选择，到餐具的搭配、各式酒杯的用处，乃至作者的美学师承。《日日物事》不仅写物，更写出作者简介叶怡兰叶怡兰 饮食旅游生活作家，“Yilan美食生活玩家”网站创办人。开设“PEKOE食品杂货铺”。很早就决定以“享乐”为终身志业，并坚持相信，真正的“享乐”，不是短暂的炫惑声色之娱，也不是一味金钱或地位的堆积；而是须得认真地涉猎、深度地累积，须得花些时间花些工夫，方能从心灵到视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉，每一种感官，都真真切切长长久久地感到喜悦与欢愉。写作与研究领域横跨饮食文化与趋势、食材、茶、酒以及旅馆与生活美学。著有《日日物事》《日日三餐，早·午·晚》《寻味·红茶》《食·本味》《好日好旅行》《终于尝到真滋味》《隐居·在旅馆》《极致之味》《享乐·旅馆》等书。文字与摄影作品散见各大中文媒体。电子书链接（目前没有，待补充）隐藏内容，请前往内页查看详情
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伟大钢琴家系列（套装12册） 伟大钢琴家系列（套装12册）书名：伟大钢琴家系列（套装12册）作者：皮耶罗・拉塔利诺格式：EPUB/MOBI/AZW3标签：艺术钢琴时间：2022-05-19评分：内容简介“伟大钢琴家”系列由意大利泽基尼（Zecchini）出版社授权出版，是一套对19世纪末至20世纪初著名钢琴演奏家进行专题研究的系列丛书。该系列共包含14册图书，每册介绍一位钢琴家。目前上海音乐出版社已出版12册，由专家团队翻译出版，分别是《阿劳》《布伦德尔》《拉赫玛尼诺夫》《霍夫曼》《米凯兰杰利》《帕德雷夫斯基》《古尔德》《古尔达》《霍洛维兹》《科托》《巴克豪斯》《鲁宾斯坦》。这些钢琴家都是国内音乐爱好者比较熟悉和喜爱的，他们的演奏风格、擅长演奏的曲目各不相同，研读他们的传记可以启发钢琴演奏者和钢琴教师的演奏和教学，也可以满足音乐爱好者的好奇心，激发读书兴趣。本系列不仅以独特的角度讲述了每位钢琴家的生平故事，还分析了他们各自擅长演奏的曲目和演奏风格，配有珍贵的演奏曲目和唱片目录。一、《阿劳》“应该去打动听众，而绝对不应该为自己演奏”克劳迪奥·阿劳出生于智利，自幼有神童之称，被公认是二十世纪最伟大的钢琴家之一。阿劳的演奏曲目范围十分广泛，从巴洛克到二十世纪的作品均有独到的建树，纯正严谨的古典风格与深刻的感情结合完美，并通过丰富的音色变化和辉煌作者简介皮耶罗・拉塔利诺著者:皮耶罗・拉塔利诺 本套丛书作者为意大利钢琴家、乐评人、音乐撰稿人皮耶罗·拉塔利诺，他于74岁高龄之时开始动笔，历时5年完成了全部14本图书的写作，这套书可谓是他自己亲身演奏经验和学科知识的完美结合。在本套丛书所涉猎的14位钢琴家中，年纪最长者为出生于1866年的布索尼，年纪最轻者则是出生于1932年的古尔德，由此可见皮耶罗所选择的演奏家集中于这世纪交错的66年中。在叙事上，皮耶罗通过天马行空的文笔，向读者展示了一位出身于聚光灯下的学者在面向非专业音乐爱好者时洒脱却不失逻辑的语言，尽管身为一名钢琴家，但他却很少用技法术语和学科辞藻来显示专业水准，相反，他习惯于使用极具画面感的比喻来阐述自己的观点。换言之，皮耶罗的写作可以让读者通过自主的联想来重构他们或许原本并不了解的历史与人物。译者：李芙娜、陆辛耘、俞嵩、杨可强、张琳高翔、徐嘉倩、汪海韵电子书链接（目前没有，待补充）隐藏内容，请前往内页查看详情
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诺顿音乐断代史丛书（套装共4册） 诺顿音乐断代史丛书（套装共4册）书名：诺顿音乐断代史丛书（套装共4册）作者：菲利普・唐斯格式：EPUB/MOBI/AZW3标签：古典艺术音乐时间：2022-03-31评分：内容简介诺顿音乐断代史丛书(The Norton Introduction to Music History)是美国诺顿出版公司于二十世纪后期策划的一套音乐史系列丛书，由6部专著组成，现已翻译出版4部：理查德·霍平《中世纪音乐》、菲利普·唐斯《古典音乐：海顿、莫扎特与贝多芬的时代》、普兰廷加《浪漫音乐：十九世纪欧洲音乐风格史》和罗伯特·摩根《二十世纪音乐：现代欧美音乐风格史》，分别由各个断代史领域的著名学者执笔，反映了当今西方音乐史研究的成果，赢得了音乐学界的普遍赞誉，也被广泛采用为音乐专业研究生及本科生层面的重要教学和研究参考书目。《浪漫音乐：十九世纪欧洲音乐风格史》豆瓣9.3分《浪漫音乐：十九世纪欧洲音乐风格史》对浪漫主义时期的艺术大师与艺术精粹进行了阐释，力图详尽地记述十九世纪欧洲的艺术音乐发展。本书以贝多芬中期的创作开篇，分别论述浪漫音乐语境下舒伯特、李斯特、肖邦、柏辽兹、舒曼、瓦格纳、威尔第、柴可夫斯基和穆索尔斯基等人的音乐和风格。此外，作者还难得地关注到另一些少有专著进行研究的作曲家，例如门德尔松、斯美塔那、德沃夏克等，为研究西方音乐历史演进及其人文作者简介菲利普・唐斯本丛书每一分册的作者均为当今美国各音乐断代史领域中富有声望的顶尖学者，同时具有多年教学经验，他们以20世纪学者独有的学术气质，严谨客观地解析了不同时期的西方音乐。译审委员会由上海音乐学院相关专业的教授、学者组成，并联合国内其他高等院校的翻译力量，组成了专业权威的译者团队。《浪漫音乐：十九世纪欧洲音乐风格史》作者：列昂·普兰廷加(Leon Plantinga）美国当代著名音乐学家，主要研究领域为十八世纪晚期和十九世纪的西方音乐。1959年获得密歇根州立大学钢琴演奏硕士学位，1964年获得耶鲁大学音乐史博士学位。自1963年起任教于耶鲁大学音乐系并曾担任系主任，2005年退休后成为荣休教授，并任耶鲁大学乐器博物馆临时馆长。所著《浪漫主义音乐》长期作为美国各大高校的标准断代史教科书，此外还著有《批评家舒曼》（1967）、《克莱门蒂：生平与音乐》（1977）、《贝多芬协奏曲：历史、风格、表演》（1999），并发表大量学术论文和深度书评。译者：刘丹霓 音乐学博士，天津音乐学院音乐学系副教授。《古典音乐：海顿、莫扎特与贝多芬的时代》作者：菲利普·唐斯(Philip G. Downs）著名音乐学家。出生于英国，分别在利兹大学和伦敦的皇家音乐学院学习，后赴加拿大多伦多大学读研究生，并获博士学位。他长期任教于加拿大西安大略大学的音乐史系，曾任该系的系主任。译者：孙国忠、沈旋、伍维曦 均为上海音乐学院音乐学系教授；孙红杰 上海师范大学音乐学院教授。《二十世纪音乐：现代欧美音乐风格史》 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});作者：罗伯特·摩根(Robert P. Morgan) 历史学家、作曲家和理论家。于普林斯顿大学获得博士学位，目前任教于耶鲁大学音乐学院。译者：陈鸿铎、甘芳萌、金毅妮、梁睛 均为上海音乐学院音乐学系教授。《中世纪音乐》作者：理查德·霍平（Richard H.Hoppin）美国音乐学家。1936年在巴黎高等音乐学院获得卡尔顿学院的文学学士学位，1938年在哈佛大学获得文学硕士学位，后于芒特联合学院任教，并获得博士学位。理查德·霍平是享誉全球的中世纪学者，他的主要成就也主要涉及中世纪音乐，他著述的《中世纪音乐》成为了该领域的标准英语著作。译者：伍维曦 上海音乐学院音乐学系教授，中世纪音乐史和音乐思想史领域的权威专家。电子书链接（目前没有，待补充）隐藏内容，请前往内页查看详情
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跑步圣经（第2版） 跑步圣经（第2版）书名：跑步圣经（第2版）作者：赫尔伯特・史迪凡尼格式：EPUB/MOBI/AZW3标签：跑步运动时间：2022-03-26评分：ISBN：9787530497333内容简介《跑步圣经》这本书自2004年在德国出版以来，畅销十余年，稳居亚马逊网站运动类图书畅销榜前列。它由冠军教练精心撰写，以其卓越的科学性、系统性与实用性使欧洲百万读者受益，被无数跑步爱好者奉为经典之作。相信你可以在本书的指导下达成目标、超越自我。本书包含深入浅出的生理学知识、详细的跑步技术分解图、逐周的训练计划、合理的饮食搭配指南以及伤痛预防措施，帮助读者全方位提升速度、耐力、灵活性与力量。人天生就是跑步者，让这本书伴你奔跑一生！★长年高居德国运动类图书畅销榜前列。★16次长跑比赛冠军获得者10年倾心力作。★包含200张彩图，对跑步技术、训练方法予以详尽解析。★涵盖慢跑、10千米、半马、全马逐周训练计划。★全方位提升速度、耐力、灵活性与力量。作者简介赫尔伯特・史迪凡尼赫尔伯特・史迪凡尼，德国著名长跑运动员和教练，曾16次获得德国马拉松赛和其他多项长跑比赛冠军，并在1986年举行的欧洲马拉松赛中夺冠。2003年，年过50的史迪凡尼参加了德国10千米长跑比赛，并打破了该比赛的记录。作为一名资深的教练，他还为德国培养了很多优秀的跑步运动员和世界冠军。电子书链接（目前没有，待补充）隐藏内容，请前往内页查看详情
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体育健身训练丛书（套装全10册） 体育健身训练丛书（套装全10册）书名：体育健身训练丛书（套装全10册）作者：阿诺德·G·尼尔森等格式：EPUB/MOBI/AZW3标签：体育健身时间：2022-03-08评分：内容简介《拉伸运动系统训练（全彩图解第 2版）》由美国运动医学会会员和运动科学教授联合创作，英语版本畅销25万余册。本书是一本全面而系统的拉伸训练图书，不仅讲解了覆盖身体主要部位的86个拉伸动作，还深刻阐述了拉伸运动的解剖学常识，并制定了针对不同身体素质、不同运动水平、不同锻炼目标的拉伸训练计划。 《拉伸运动系统训练（全彩图解第 2版）》的拉伸动作训练辅以专业的彩色人体解剖图，每个动作都包括训练步骤、好处、变化动作和安全注意事项等专业提示，帮助使用者根据自己的情况合理安排锻炼内容。《健美健身运动系统训练（全彩图解第 2版）》使用全彩专业人体肌肉解剖图，分步骤图解了100个健身房锻炼动作以及近100个变化动作，每种训练动作都包括训练步骤、主要肌群、辅助肌群、手间距、握式、运动轨迹、运动范围、身体姿势等技术要点，帮助练习者全面掌握健身器械的使用。除了帮助练习者完善训练动作，《健美健身运动系统训练（全彩图解第 2版）》还提供了技巧的应用方法，帮助练习者调整握杆方式、整脚部位置、改变身体姿势等，以达到锻炼效果，以实现定制般的身材。《核心发展训练 理论要点 动作练习与专作者简介阿诺德·G· 尼尔森等 搜索小说文学历史传记人文社科励志成功经济管理学习教育生活时尚漫画绘本 搜索 正在努力获取中... 体育健身训练丛书（套装全10册） 生活时尚 阿诺德·G· 尼尔森等 扫描二维码 var qr = new QRious({ element: document.getElementById(”qrious”), size : 200, value: ”https://sobooks.net/books/19530.html” }); 书名：体育健身训练丛书（套装全10册） 作者：阿诺德·G· 尼尔森等 格式：EPUB/MOBI/AZW3 标签：体育 健身 时间：2022-03-08 评分： (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 内容简介《拉伸运动系统训练（全彩图解第 2版）》由美国运动医学会会员和运动科学教授联合创作，英语版本畅销25万余册。本书是一本全面而系统的拉伸训练图书，不仅讲解了覆盖身体主要部位的86个拉伸动作，还深刻阐述了拉伸运动的解剖学常识，并制定了针对不同身体素质、不同运动水平、不同锻炼目标的拉伸训练计划。 《拉伸运动系统训练（全彩图解第 2版）》的拉伸动作训练辅以专业的彩色人体解剖图，每个动作都包括训练步骤、好处、变化动作和安全注意事项等专业提示，帮助使用者根据自己的情况合理安排锻炼内容。《健美健身运动系统训练（全彩图解第 2版）》使用全彩专业人体肌肉解剖图，分步骤图解了100个健身房锻炼动作以及近100个变化动作，每种训练动作都包括训练步骤、主要肌群、辅助肌群、手间距、握式、运动轨迹、运动范围、身体姿势等技术要点，帮助练习者全面掌握健身器械的使用。除了帮助练习者完善训练动作，《健美健身运动系统训练（全彩图解第 2版）》还提供了技巧的应用方法，帮助练习者调整握杆方式、整脚部位置、改变身体姿势等，以达到锻炼效果，以实现定制般的身材。《核心发展训练 理论要点 动作练习与专项运动训练计划》解析了核心区的解剖学结构及其对运动表现产生影响的原理和过程，介绍了核心评估及训练计划制订方法，并通过真人示范图解的方式对73个核心训练动作进行了分步骤讲解。与此同时，《核心发展训练 理论要点 动作练习与专项运动训练计划》提供了针对棒球、垒球、篮球、美式橄榄球、高尔夫、冰球、足球、游泳、网球、田径、排球和摔跤这12种专项体育运动设置的核心发展训练计划，旨在助力专业运动员和运动爱好者发展强大核心功能，获得更好运动表现。在体育锻炼的过程中，人们不可避免地会受到运动损伤的困扰。、《运动损伤的预防、治疗与恢复》由25位著-名医生和治疗师共同执笔，结合近百幅骨骼及肌肉彩色解剖图，对身体各部位运动损伤中的130种运动损伤的常见形成原因、识别方法、治疗方法、重返体育运动的条件和注意事项等方面进行了讲解，为教练员、专业运动员和运动爱好者提供了较为全面的运动损伤预防、治疗与恢复指导。与此同时，本文介绍了如何制定科学体能训练计划、正确搭配营养饮食，并对运动损伤的主要类型、治疗原则、主要治疗技术和评估方法进行了阐释，旨在帮助读者有效预防损伤和在损伤发生后安全地重返体育运动。通过训练在最小化损伤风险的同时保持高水平运动表现。不论是在力量房、赛场、田径场，还是训练垫上，《体育运动中的功能训练（第 2 版）》都能帮你实现zui佳训练效果。作为国际最权-威的运动表现教练之一，迈克·鲍伊尔使用的概念、方法、练习和方案都能够zui大程度地优化运动员的比赛动作。本书包含一系列的功能性评估，便于为不同运动员设计有针对性的训练计划。通过自我强化进阶练习，训练运动员的下肢、核心、上肢直到全身，增强其在运动专项中所需要的平衡能力、本体感觉、稳定性、力量和爆发力。书中的训练方案示例有利于实现个性化应用，确保身体运动表现在各个方面都获得充足的准备。鲍伊尔还在泡沫轴滚动、拉伸、动态热身等方面加入了zui新的研究成果和实践经验，提供了训练建议。《体育运动中的功能训练（第 2 版）》超越了传统的动作描述和说明的方式，加入了全彩高清的基础动作图片、注释以及重要动作分析。 《体育运动中的功能训练（第 2 版）》是鲍伊尔以他十多年前出版的著作为基础，进行提炼和扩展后完成的。这一版本提供了zui先进的功能性训练知识，能满足各种专项运动需求。《体育运动中的软组织放松技术》介绍了软组织放松技术的适宜人群、工作原理、益处、相关设备以及实施过程中与客户的沟通技巧等基础知识，并解析了被动、主动-辅助和主动三类软组织放松技术的实施步骤和适用情况。与此同时，本书以分步骤图解的方式对躯干、下肢和上肢的18个肌肉群的针对性放松方案的进行了讲解，并结合案例对软组织放松方案的制定过程进行了阐释。不论是希望实现自我放松的普通人，还是希望提升自身水平的治疗师，都将从本书中获得益处。《体育运动中的筋膜松解术》是全面介绍筋膜松解（MFR）技术的基本理论与应用实践指南。全书通过100多幅真人实拍照片，简述了筋膜系统的解剖结构和功能，详解了筋膜松解的基础技术、步骤、手法、力度及方案等，旨在帮助康复师、理疗师、按摩师、健身从业者和专业运动员、教练员通过正确的方法放松肌筋膜，预防并缓解由于筋膜受限或损伤引发的肌肉僵硬、疼痛和功能障碍。无论在日常生活中还是在体育运动中，《体育运动中的筋膜松解术》都能帮助大家更好地理解筋膜松解过程，并在实际应用中获益。《拉伸致胜: 基于柔韧性评估和运动表现提升的筋膜拉伸系统》是适合每一个人的拉伸指南。作者弗雷德里克夫妇是美国的柔韧性训练专家，他们将自己40多年的知识储备和亲身经历，发展成一套完整的拉伸理论并撰写成书。本书结合了他们为精英运动员、奥运会选手、职业运动员以及12年间到诊所就诊的普通顾客的治疗经验，涵盖拉伸基本原则、运动柔韧性的解剖学原理、运动表现中的柔韧性、柔韧性自我评估、制订训练计划、专项运动的拉伸以及常规辅助拉伸等内容。无论是运动爱好者还是职业运动员、物理治疗师，无论是长期不运动的久坐人士还是要参加世界大赛的选手，本书所教授的拉伸方法都会对您有所助益。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});《美国国家体能协会运动营养指南》是美国国家体能协会（NSCA）与众位世界运动营养学家联合编写的运动营养指南。书中不仅向读者介绍了国外运动营养领域新的研究成果，讲述了运动营养学的相关原理，还给出了基于不同人群和不同营养需求的营养建议，集科学性与实用性于一体。全书共分12章，分别介绍了运动营养与运动表现的关系；碳水化合物、蛋白质、脂肪、水、维生素和矿物质的营养学功效及其摄入量建议；力量和爆发力，以及有氧耐力训练相关的营养需求和补充建议；营养补充时机及能量消耗与体成分相关的营养学原理和建议；还从运动营养师的角度分别介绍了营养需求分析和营养计划制订的经验和理论。本书为体能教练、运动营养师、专项教练、运动员、健身人士，以及相关领域的教师和学生了解运动营养提供了重要参考。《阴瑜伽：释放压力、缓解疼痛和提升运动表现的体式练习与方案设计》 由在世界范围内享有盛誉的瑜伽教练特拉维斯·艾略特创作，是一本系统介绍阴瑜伽的著作。本书不仅介绍了瑜伽的起源，还以解剖学为基础介绍了阴瑜伽的基础理论，同时细致解读了大众常用的阴瑜伽体式，并提供了可以满足提高身体灵活性和柔韧性、改善睡眠、放松并恢复身体、调节神经系统等需求的9个阴瑜伽练习序列，以及适合与阴瑜伽结合练习的其他练习序列，非常适合瑜伽练习者和瑜伽教练阅读。电子书链接（目前没有，待补充）隐藏内容，请前往内页查看详情
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西藏，西藏！ 西藏，西藏！书名：西藏，西藏！作者：卡布格式：EPUB/MOBI/AZW3标签：旅游西藏时间：2022-03-04评分：ISBN：9787540493905内容简介本书以作者20年的西藏游历为基础，在多年摄制、拍摄西藏纪录片的过程中，他和他的摄制组多次走遍了西藏74个县，拍摄了典型景观和人物口述实录，以及舞蹈、原生态音乐等。本书是讲述他走遍西藏7个地级行政区，在各个县、乡遇到的人和事，以及他记录这些拍摄过程中的事件。作者试图向这个世界解读西藏。作者将本书按照西藏的春、夏、秋、冬分为四个部分，每篇开端以坛城的制作过程作为穿插，用真诚的文字和极具视觉冲击力的摄影作品记录了西藏的全貌。作者简介卡布卡布《中国国家地理》杂志签约摄影师。拍摄的记录片《金丝野牦牛》在2017中国上海国际绿色电影节上，在全球37个国家参选的170部影片的角逐中斩获“最佳物种奖”。同年，该纪录片在央视九套纪录片频道播出。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});他常驻中国西藏二十年，用了二十年不间断一直在西藏行走拍摄。电子书链接（目前没有，待补充）隐藏内容，请前往内页查看详情
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陈允斌顺时生活的智慧（全12册） 陈允斌顺时生活的智慧（全12册）书名：陈允斌顺时生活的智慧（全12册）作者：陈允斌格式：EPUB/MOBI/AZW3标签：养生生活时间：2022-01-24评分：内容简介这套书包括《陈允斌二十四节气顺时饮食法》（全4册）+《顺时生活：2021健康日历》+《陈允斌抗病毒应急食方》+《茶包小偏方，喝出大健康》（全2册）+《吃法决定活法》+《回家吃饭的智慧》（全3册）共12本。这12本书的主题都是顺时生活，让我们知道如何用家常便饭来调理好身体，如何用我们身边常见的食材搭配出小茶包来应急，让我们的身体顺应天时，地时，人时的节奏，如何在病毒肆虐的时候做好个人防护，如何应对不同年份对我们身体的不同影响等。愿我们都能让自己的身心跟随天地万物的节奏，达到一个健康的循环，顺其自然地过好我们的小日子。作者简介陈允斌陈允斌：出身中医世家，公共营养师，简易食疗，顺时养生的倡导践行者。其外曾祖父是二十世纪前期的地方名医，乐善好施。因有感于当时的穷人看不起病，更无钱抓药，以致小病延误成大病，遂潜心研究简便低廉的食疗方，数十年救人无数。已出版备受读者欢迎的《陈允斌二十四节气顺时饮食法》《陈允斌抗病毒应急食方》《茶包小偏方，喝出大健康》《吃法决定活法》《回家吃饭的智慧》《外公家书》《顺时生活》系列日历等居家必备好书。电子书链接（目前没有，待补充）隐藏内容，请前往内页查看详情
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萨巴厨房：凉菜凉面 萨巴厨房：凉菜凉面书名：萨巴厨房：凉菜凉面作者：萨巴蒂娜格式：EPUB/MOBI/AZW3标签：健康厨房美食时间：2021-11-06评分：内容简介一份凉菜，可以是低卡清爽的素菜，可以是解馋下饭的荤菜，可以是鲜美无比的海鲜，还可以是粮食变凉菜。无论是家常佐餐还是宴客，相信本书中的小菜都可以带给你灵感。与此同时，我们还准备了多款凉面，将饭和菜一起搞定。在本书里，我们用详细的步骤介绍了做法，贴心地奉上了烹饪秘籍，将轻松做出美食的小秘密告诉你。希望正在阅读此书的你，能轻松做出美味的凉菜凉面，为自己，也为家人奉上一道道充满温情的美食。作者简介萨巴蒂娜萨巴厨房是国内知名美食图书工作室。从2001年至今，19年来始终坚持将实用、健康、简单、贴近百姓的美食内容，用上佳的品质呈现给每一个读者，打造了包括《从小爱吃的菜》《米饭杀手》《沙拉花园》等图书在内的数十本美食类畅销书。其中，《好汤好菜》《沙拉花园》荣获世界美食与美酒图书大奖；《沙拉花园》销量破十万；《沙拉花园》《像女王一样吃早餐》《超简单！烤箱料理》等图书荣登五星图书榜，更有多部作品位列畅销图书榜，深受广大读者的好评。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});萨巴厨房主编萨巴蒂娜将继续与萨巴厨房团队一起，结合中国读者的生活实际需求，通过美食图书、视频等形式，向读者传播健康、简单的美食理念。电子书链接（目前没有，待补充）隐藏内容，请前往内页查看详情
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呼吸运动全书 呼吸运动全书书名：呼吸运动全书作者：布朗蒂娜・卡莱-热尔曼格式：EPUB/MOBI/AZW3标签：呼吸运动时间：2021-10-21评分：ISBN：9787571412753内容简介为什么呼吸可以是主动的，也可以是被动的？为什么呼吸停顿可以发生在休息状态下，也可以发生在剧烈运动中？呼吸行为多种多样，但我们通常意识不到它的存在，因为它以非常隐秘的方式陪伴着我们，它与身体的其他运动交织在一起，并不仅仅为了呼吸。所有形式的呼吸都可以归入两种基本机制，而它们的变体可以分解，以各种方式进行组合。本书的目的是带领你探索呼吸运动：观察呼吸动作如何展开，了解与呼吸运动相关的解剖结构，理解不同呼吸运动中所涉及的力，并通过大量的练习来进行实践。我们的关注点并不限定于特定的呼吸技巧，还在于呼吸行为本身以及它们在各种情形下的应用。作者简介布朗蒂娜・卡莱-热尔曼布朗蒂娜・卡莱-热尔曼 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});致力于运动解剖学领域30余年，是运动解剖学概念的创立者。 系列专著《运动解剖书：运动者最终要读透的身体技能解析书》《运动解剖书2：运动者受益一生的身体技能训练书》等，常年位居法国亚马逊医学类解剖学分类、运动拉伸类畅销书榜榜首，被译为10余 种语言，在全球发行上百万册。电子书链接（目前没有，待补充）隐藏内容，请前往内页查看详情
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读电影·百年奥斯卡佳片品鉴（套装3册） 读电影·百年奥斯卡佳片品鉴（套装3册）书名：读电影·百年奥斯卡佳片品鉴（套装3册）作者：杨晓林格式：EPUB/MOBI/AZW3标签：电影艺术时间：2021-10-21评分：内容简介本书分析了三个时期的奥斯卡最佳影片获奖作品，每部的分析包括3个部分：影片的背景资料，如创作班底、获奖及票房情况、 制作过程中的轶闻趣事；影片故事内容介绍 ； 获奖原因分析（与提名奖电影相比胜出的原因）。本书的三个时期分别为（1929—1959），（1960—1990），（1991—2012）。作者简介杨晓林杨晓林，同济大学电影研究所所长，编剧、教授、博士生导师。上海影视戏剧研究会副会长、中国电影文学学会剧作理论委员会秘书长、中国长三角高校影视戏剧学会常务理事、北京电影学院北京影视艺术研究基地研究员、上海作协会员、世界文化和自然遗产城市中国广电媒体联盟顾问。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});电子书链接（目前没有，待补充）隐藏内容，请前往内页查看详情
