颜值和身材一个都不能少（套装共10册） 颜值和身材一个都不能少（套装共10册）书名：颜值和身材一个都不能少（套装共10册）作者：森拓郎等格式：EPUB/MOBI/AZW3标签：健身运动时间：2020-04-11评分：内容简介真正有效的减肥方法！！！并不是为了促进脂肪燃烧而进行的运动，也不是严格的限制饮食， (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});而是找到造成自己现在身体状况的原因，根据原因采取的对应的方法。归根结底，是如何面对饮食的问题。“不改变饮食习惯，只想通过运动甚至其他捷径来减肥”这种想法本身就作者简介森拓郎等 搜索小说文学历史传记人文社科励志成功经济管理学习教育生活时尚漫画绘本 搜索 正在努力获取中... 颜值和身材一个都不能少（套装共10册） 生活时尚 森拓郎等 扫描二维码 var qr = new QRious({ element: document.getElementById(”qrious”), size : 200, value: ”https://sobooks.net/books/15945.html” }); 书名：颜值和身材一个都不能少（套装共10册） 作者：森拓郎等 格式：EPUB/MOBI/AZW3 标签：健身 运动 时间：2020-04-11 评分： (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 内容简介真正有效的减肥方法！！！并不是为了促进脂肪燃烧而进行的运动，也不是严格的限制饮食， (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});而是找到造成自己现在身体状况的原因，根据原因采取的对应的方法。归根结底，是如何面对饮食的问题。“不改变饮食习惯，只想通过运动甚至其他捷径来减肥”这种想法本身就是有问题的！本书将消除大家对减肥和运动之间关系的错误认识，对如何切实地取得减肥成果，进行通俗易懂的讲解。本书所提出的方法并不是谁也做不到的难题。只要找出自己为何难以取得减肥成果的原因，就能够知道自己应该做什么、怎么做，最终减肥成果，获得理想的身材和健康的体质。百度网盘城通网盘（备用）电子书链接（目前没有，待补充）隐藏内容，请前往内页查看详情

去他的巴西 去他的巴西书名：去他的巴西作者：胡续冬格式：EPUB/MOBI/AZW3标签：巴西旅行随笔时间：2020-04-09评分：ISBN：9787305097133内容简介巴西，遥远的南美大陆上的第三世界大国，2014足球世界杯与2016奥运会举办地，对这个被称为“热带中国”的国度，您了解有多少？《去他的巴西》是北大青年学者，著名诗人胡续 冬客居巴西一年半的旅游和生活札记。以娱乐人民群众为己任的“胡子”在这本图文并茂的集子里，以他机智谐谑 、精准高密的超一流文笔，撷取各种欢乐情境、新鲜风物，为读者描绘出一个生动而细致的巴西。简单说来，本书相当于一本巴西旅游孤星指南+巴西社会文化风土人情志+巴西生活百科辞典，并随时散发出相当于一部星爷电影剂量的胡氏搞笑因子。跟随人人都爱的胡子老师，去他的巴西，去到那热情奔放、散漫友善的人群中，去到桑巴舞和烤肉宴的现场，作一次犹如身临其境的纸上欢乐旅行吧。

黄小厨的春夏秋冬 黄小厨的春夏秋冬书名：黄小厨的春夏秋冬作者：黄磊格式：EPUB/MOBI/AZW3标签：生活美食随笔黄磊时间：2020-04-07评分：ISBN：9787540487980内容简介人世间，千般情感皆有温度，万种食材亦有性格。一食一味，一餐一情，黄小厨带读者们一起，在春夏秋冬的四季流转中，寻找食材、制作美食、讲述和美食有关的暖心回忆和往日故事。全书分为四部分，在每个季节的篇章中，黄磊回顾了不同节气、节日中自己家庭以及童年、少年时的美食记忆，分享这些食物的独家烹制方法和一些料理小窍门，讲述这些食物留给自己的丰富的味觉记忆和情感往事。这是一本由美食串连起的散文集，在应季而食的理念中，感受气候的变化，感受时间的流逝，感受平凡生活中的微小惊喜与美好，传递爱就是和家人一起吃饭的朴素理念。作者简介黄磊黄磊当了很多年演员、很多年北京电影学院的老师，多年前也曾是歌手，唱过一些到了现在自己还是挺喜欢的歌，演过不少让一些人难忘的戏。至今还在演，还在讲，仍然精力无限，无限好奇，无限地热爱着工作，热爱着朋友和家人，还有美食，认为它们就是人生之中能让人感觉活得质地丰满、滋味美妙的一些存在。2015年将爱好变成创业，创立生活方式品牌“黄小厨”，“黄小厨”致力于发现有关美食、美器、美好厨房、美好生活的一切美意，用爱心订制幸福厨房的美好日常。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});百度网盘城通网盘（备用）电子书链接（目前没有，待补充）隐藏内容，请前往内页查看详情

精准购买 精准购买书名：精准购买作者：塔拉・巴顿格式：EPUB/MOBI/AZW3标签：极简消费生活时间：2020-03-28评分：ISBN：9787559625847内容简介《精准购买》是一本关注日常生活中好物购买的图书，《精准购买》从服装等物品和生活角度去分析，如何精准的在市场中购买适合自己的生活用品，并且这些物品是可以持续利用的，不会过时的。强调物品的实用性和品质，要好过于根据广告词来挑选物品。可以让人们买到真正适合自己的物品。用更好的物品，代替更多的物品，创造和建立更高品位的生活。作者简介塔拉・巴顿塔拉・巴顿是Buymeonce.com的首席执行官和创始人。 她从事广告工作多年，曾服务于各世界各大知名品牌。在成立Buymeonce网站以前她一直是一个冲动型消费者，现在她鼓励大众消费者精准购买，只买一次，要买最值得的产品。她现在也是一个活跃的活动家，旨在影响制造商在产品寿命方面提升自己的竞争力，为消费者挑选出更优秀的产品。百度网盘城通网盘（备用） (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});电子书链接（目前没有，待补充）隐藏内容，请前往内页查看详情

我爱器皿 我爱器皿书名：我爱器皿作者：祥见知生格式：EPUB/MOBI/AZW3标签：器皿工艺生活时间：2020-03-21评分：ISBN：9787559813589内容简介▲一位镰仓的艺廊主如何遇见自己心仪的工艺作家▲每位匠人的工作室和语言如何型塑他们的创作▲全面收录器皿使用、洗涤和收纳的方式本书为艺廊主祥见知生的器物散文，介绍了24组器物职人的代表作，以平白晓畅的语言道出其中的闪光之处。每位作者的工作环境不同、性格作风相异，他们的作品也散发出不同的魅力，用于不同的场合。作者拜访自己喜爱的创作者工坊，从他们的创作细节中找到作品蕴含的性格源头。 (作者简介祥见知生作者：祥见知生艺廊主，以镰仓为据点，筹办各类主题器皿展，呈现食器之美。著书《好天气里好器皿》《DVD BOOK：陶艺家小野哲平》《温和的蔬菜，温柔的器皿》《日日之器》《器皿，这种无名之物》《器皿・形态》等，并策划编辑图书《LIVE 器皿与料理》《小野哲平》等。主办多项 展览， 主要有东京国立新美术馆SFT艺廊的“TABERU”“器皿的浪漫”等。曾任日本经济产业局“The Wonder 500”项目总监。译者：匡匡作家、译者，京都大学·西洋艺术史博士课程修满。著作：小说集《七曜日》，专栏集《许多美好的仗，仍需从头打过》等。译著：小泉八云《怪谈·奇谭》、乙一《胚胎奇谭》、高畑勋《一幅画开启的世界》、天童荒太《静人日记》、最果夕日《夜空总有最大密度的蓝色》等近二十部。百度网盘城通网盘（备用）电子书链接（目前没有，待补充）隐藏内容，请前往内页查看详情

无伤跑法 无伤跑法书名：无伤跑法作者：戴剑松/郑家轩格式：EPUB/MOBI/AZW3标签：健康跑步运动时间：2020-03-21评分：ISBN：9787115495518内容简介近年来，跑步引发了全民运动的热潮，成为大众参与度最高的运动之一。然而，除了健康、积极的生活方式，跑步给人们带来的还有挥之不去的伤痛。如何跑步才能不受伤？本书由慧跑联合创始人戴剑松、郑家轩倾心创作，是慧跑3年多以来针对中国跑者的跑步研究与实践结晶。本书以普通大众能看得懂的语言，图文并茂地讲解了科学、靠谱的跑步知识与技能，为读者提供了可循证、体系化的无伤跑步解决方案。本书从跑步的基础知识与技能入手，分别介绍了跑前热身、跑后拉伸的正确做法，以及什么才是合理的跑姿，跑者的柔韧性、力量训练该如何做，跑后如何恢复，适合跑者的营养方案和如何跑步减肥最有效等跑者最为关切的问题。此外，书中还提供了马拉松赛前、赛中、赛后的详细的全流程参赛指导。本书使用了328张真人实拍图片，并配有16集针对跑者的体能、康复训练教学视频，适合已具有初步跑步经验，需要提升自我、渴望学习科学跑步知识与技能的进阶跑者阅读，同时也兼顾了部分初级跑者和高级跑者的阅读需求。作者简介戴剑松/郑家轩戴剑松 副教授、硕士生导师南京体育学院运动健康科学系教师上海体育学院运动人体科学专业硕士健身教练国家职业资格培训师中国田径协会马拉松学院路跑指导员培训师 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});知乎运动健身专栏作家慧跑联合创始人曾服务江苏省网球队、江苏省花样游泳队和多名奥运冠军*郑家轩 跑步训练专 家慧跑联合创始人全马成绩2:57:13中欧商学院戈十四体能教练东南大学戈十三体能教练健身教练全国职业技能竞赛团体冠军SUUNTO跑步专栏作家今日头条健身专栏签约大V百度网盘城通网盘（备用）电子书链接（目前没有，待补充）隐藏内容，请前往内页查看详情

造境记 造境记书名：造境记作者：曾仁臻格式：EPUB/MOBI/AZW3标签：绘本绘画设计时间：2020-03-19评分：ISBN：9787559815828内容简介幻园•山间•草间•字间——豆瓣人气建筑师鱼山自选代表作252幅，首度结集。周作人形容《幽梦影》：“既是那样的旧，又是那样的新。”这话放在鱼山的画也恰切的。少有人像他一样把古老的园林、山水、居游生活画得如此清新可亲，也少有人的画作像他的一样既有水墨的古韵，又有当下生活 的 妙趣。他笔下的先生童子，逍遥自在，“怀拥山石花木，听虫鸟幽鸣，与天地万物为师友”，每一幅画都是我们向往的生活。《造境记》是鱼山迄今为止第一本自选代表作合集。 “幻园”、“山间”、“草间”、“字间”，四个系列首度结集亮相。四种不同风格，四个不同面向，合在一起，才能读懂一个独一无二的鱼山，才能看到一个琳琅满目的世界。这也是《造境记》这本书的初衷。在这本书中，鱼山也是第一次谈创作时的思考。鱼山不仅是一个画家，更是一个建筑师。他访过许多园林，行过许多山路，看过许多风景，勘探、测绘、记录，这些都成为他画画的基底。他所有的画，都不舍对人和自然的关照。7篇创作谈，47条图说，谈多年来看山游园的经历，谈对中国山水画的理解，谈造园的理想，谈画画的苦乐。 鱼山想说的，都在这本书里了。作者简介曾仁臻曾仁臻，号鱼山，生于湖南永州。中学时代起自习绘画、书法、治印，偏爱范宽、沈周、文徵明、石涛。本职并非画家，而是建筑师，曾在北京百子甲壹建筑工作室多年。专注中国园林和绘画的研习，并于2014年创立幻园工作室，创作了大量有关中国园林、山水、空间与人的关系的画作。已出版《幻园 》《幻园 第二辑 借天工》《草间居游》《草间情话》《字间浮生》。百度网盘城通网盘（备用）电子书链接（目前没有，待补充）隐藏内容，请前往内页查看详情

闪电增肌 闪电增肌书名：闪电增肌作者：仰望尾迹云格式：EPUB/MOBI/AZW3标签：健康健身增肌运动时间：2020-03-13评分：ISBN：9787121359552内容简介《闪电增肌》是仰望老师推出的第三本书。2017年和2018年仰望老师分别出版了减肥畅销书《我的最后一本减肥书》《这样减肥不反弹》，收获了读者的一致好评，重印数十刷，《我的最后一本减肥书》更是多次入选当当、最畅销图书榜，并被评为2017年全国十大健康类图书。2019年，仰望老师总结他多年健美指导的经验与案例，精心准备一年，针对有增肌健身需求的零基础人群推出《闪电增肌》，从增肌训练的要素、器械、动作、计划、营养、补充剂，以及如何“告别油腻，肥肉变肌肉”的增肌减肥并行等多个角度揭开增肌的神秘面纱，纠正大多数人“只会动作不会吃”的误区，将增肌提升到一个全面系统的高度，彻底解决练好久却没效果，或者练得身体又肥又壮不甚美观的困惑。每个男人，身体里都有个肌肉男。跟随仰望老师的《闪电增肌》，正确、安全、高效地训练，你也可以看见自己身体的巨大变化。《闪电增肌》的目标读者是健身增肌零基础人群。从带着“增肌小白”认识健身房和健身器械开始，本书由简到繁系统地讲解了增肌训练知识和技巧，包括增肌训练要素解析、增肌训练运动解剖与动作分解、增肌训练计划制订、增肌训练营养搭配、增肌训练作者简介仰望尾迹云仰望尾迹云，健身减肥畅销书作家，电子工业出版社优秀作译者，著有减肥畅销书《我的最后一本减肥书》《这样减肥不反弹》。其中《我的最后一本减肥书》多次入选当当、京东畅销图书榜，并被评为2017年全国十大健康类图书。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});知乎关注者超70000健身大V，头条号签约作者，Keep签约作者，果壳网旗下在行首席健身导师，著名主持人杨澜”天下女人幸福私享课”首位特邀专家。百度网盘城通网盘（备用）电子书链接（目前没有，待补充）隐藏内容，请前往内页查看详情

怦然心动的人生整理魔法2 怦然心动的人生整理魔法2书名：怦然心动的人生整理魔法2作者：近藤麻理惠格式：EPUB/MOBI/AZW3标签：收纳整理日本生活时间：2020-03-12评分：ISBN：9787540488161内容简介这本书能让你的整理收纳之旅画上完美的句号。《怦然心动的人生整理魔法·实践解惑篇》是一本帮助人们终结永远也整理不完魔咒的生活美学书。什么是“怦然心动的感觉”？“不心动又必需的东西”的真正用处是什么？“看似无用的心动物品”呢？衣服应该怎么叠，厨房应该怎么整理？有图就好了。整理中为家人的东西感到焦虑时，该怎么办？整理中感觉“看不到终点、受到挫败”怎么办？如果你有这些疑问，近藤麻理惠会在本书中为你逐一解答。如果前一本是为了打破以往的整理误区，建立正确的整理心态，提倡先“丢弃”这个动作，那么这一本则侧重丢弃“不怦然心动”的物品后，如何创造理想的居家空间和心动的生活。书中除了新增多幅插图详解叠衣服、收拾物品，还专门用一章重点解读厨房空间的整理，并且给出了在整理过程中如何与家人及其物品愉快相处的建议。作者简介近藤麻理惠近藤麻理惠5岁开始阅读家居杂志ESSE和Orange Page，初中开始阅读整理类书籍，经过苦心钻研和无数调整之后，她才惊觉，“心动”才是决定物品弃留的正确标准，于是，她抛开让人越做越沮丧的收纳技巧，自创“麻理惠整理魔法”。19岁开始担任整理顾问，曾经因整理过度而扭伤脖子就医，即便如此，痊愈之后她想到的第一件事就是“终于能继续指导客户整理，真是太幸福了……” (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});她的第一本书《怦然心动的人生整理魔法》出版后，引发日本的整理风潮，销量迅速突破百万册，2014年在美国出版后，更是引起轰动，踞《纽约时报》畅销榜144周，帮助了众多囤积过多的美国家庭。她也入选了《时代》周刊“影响世界的100人”。她的整理系列书迄今销量已突破1000万册。百度网盘城通网盘（备用）电子书链接（目前没有，待补充）隐藏内容，请前往内页查看详情

怦然心动的人生整理魔法 怦然心动的人生整理魔法书名：怦然心动的人生整理魔法作者：近藤麻理惠格式：EPUB/MOBI/AZW3标签：日本生活时间：2020-03-11评分：ISBN：9787540486822内容简介《怦然心动的人生整理魔法》是一本帮助人们重新找到幸福感的人生整理书。近藤麻理惠，这个5岁开始爱上收纳整理，15岁已读遍所有相关书籍，18岁开始担任整理顾问的女孩，用她全部的热情与无人能及的专业，独创以心动感为标准的整理法，告诉你如何通过整理你的环境，来整理你的过去、找到你的梦想、改变你的人生！真正彻底的整理会让人的精神焕然一新。这是一本给万千读者带来人生改变的整理奇书，值得推荐给所有想让人生变得更轻盈和自信的人。作者简介近藤麻理惠近藤麻理惠，5岁开始阅读家居杂志ESSE和Orange Page，初中开始阅读整理类书籍，经过苦心钻研和无数调整之后，她才惊觉，“心动”才是决定物品弃留的正确标准，于是，她抛开让人越做越沮丧的收纳技巧，自创“心动整理魔法”。18岁开始担任整理顾问，曾经因整理过度而扭伤脖子就医，即便如此，痊愈之后她想到的第一件事就是“终于能继续指导客户整理，真是太幸福了……”她的第一本书《怦然心动的人生整理魔法》出版后，引发日本的整理风潮，销量迅速突破百万册，2014年在美国出版后，更是引起轰动，蝉联《纽约时报》畅销榜99周，帮助了众多囤积过多的美国家庭。她也入选了《时代》周刊“影响世界的100人”。她的整理系列书迄今销量已突破850万册。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});百度网盘城通网盘（备用）电子书链接（目前没有，待补充）隐藏内容，请前往内页查看详情

美之地图 美之地图书名：美之地图作者：米哈埃拉・诺洛茨格式：EPUB/MOBI/AZW3标签：女性摄影生活艺术时间：2020-02-28评分：ISBN：9787559811653内容简介浮士德说：“你真美啊，请停一停。”在 《美之地图》里，时间停了下来。《美之地图》是罗马尼亚摄影师米哈埃拉•诺洛茨发起的一个摄影项目，诺洛茨于2013—2017年自费前往50多个国家旅行，并为当地女性拍摄肖像，记录这个世界上女性多元的生活状态和丰富多样的美。这些摄影作品发布在Facebook和Instagram上，得到全世界的关注。目前这个项目仍在进行中。《美之地图》收录了诺洛茨500余幅作品，镜头前的她们来自世界各个角落，从亚马逊的热带雨林到伦敦街头，从印度的乡镇集市到约旦古城佩特拉。她们有着不同的发色、民族、职业、年龄、信仰，她们的美个个不同。我想，美意味着做你自己，真实，自然，不做作，内心坦荡可鉴。如今有太多的压力让女性以某种特定的方式打扮和行动，在一些环境里，女性被要求谦卑顺从，把身体包裹得越多越好；而在另一些环境里，女性被要求看起来充满性魅力。但最终，每一位女性都应该拥有自由——自由地选择如何展现自己，自由地探寻自己的美——而不被外在世界的看法裹挟。——米哈埃拉•诺洛茨作者简介米哈埃拉・诺洛茨米哈埃拉・诺洛茨（Mihaela Noroc），罗马尼亚摄影师。诺洛茨的摄影对象来自世界各个角落，有着不同的文化背景，她用五种语言与他们交流。《美之地图》是她的第一本书。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});译者赵俊英（June Zhao），哈佛大学硕士，加州大学尔湾分校博士候选人，研究方向为医疗的数学基础与人工智能。百度网盘城通网盘（备用）电子书链接（目前没有，待补充）隐藏内容，请前往内页查看详情

拉伸：适合全家人的健身与运动 拉伸：适合全家人的健身与运动书名：拉伸：适合全家人的健身与运动作者：杨克新格式：EPUB/MOBI/AZW3标签：健身拉伸时间：2020-02-25评分：ISBN：9787557648312内容简介本书采用图文结合的方式，讲解了拉伸的原理、方法和技巧，并简要介绍了当前流行的拉伸技术，针对不同的常见运动，比如篮球、足球、游泳、高尔夫、钓鱼、跳绳、爬山、力量训练等，介绍了科学、有效的热身以及放松的拉伸动作；针对日常家居休闲，根据小孩、女性、男性、老人的不同个性化需求，详述了简单、科学、有效的拉伸技巧，同时还为保护人体脏腑和十四大人体经脉提供了实用的拉伸方法。本书动作简单易懂，器械都比较简单，生活中很容易满足，且适合人群广泛，不受时间地点的限制，很适合广大人群练习，具有很高的出版价值。百度网盘城通网盘（备用）

健身笔记 健身笔记书名：健身笔记作者：叔贵格式：EPUB/MOBI/AZW3标签：健康健身自律时间：2020-02-21评分：ISBN：9787115483966内容简介《健身笔记：如何成为一个身材有料的人》是由知乎人气健身科普作者叔贵写给新手的健身入门指南。面对互联网上大量的健身信息，刚开始健身的你是否感到迷茫——作为健身“小白”，应该如何开始锻炼，从哪里入手？坚持运动了很久，为什么一直瘦不下来？“三分练，七分吃”是真的吗？拉伸到底能不能瘦小腿……这些常常令新手感到困惑的问题，本书都给出了解答。此外，《健身笔记：如何成为一个身材有料的人》还提供了适合新手的身体各部位的训练动作，以及适用于家庭、健身房和办公室的拉伸、减脂、增肌等训练计划，并对日常的营养策略做了详细阐释，教你如何根据自身的热量需求安排健康的一日三餐。当年，刚走进健身房的作者叔贵，曾踩过很多“雷”，掉过很多“坑”。他把这些全部记录下来，与大家分享。希望刚开始健身的你，作者简介叔贵Keep签约作者，健身自媒体人。微信公众号“叔贵的健身思考笔记”运营。谢菲尔德大学硕士毕业，4年留英经历，3年健身科普写作经验。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});坚持做简单的知识科普，用人人都看得懂的文字写作健身文章。已累计创作近两百万字，数十篇文章在微信、微博等平台被广泛传播，阅读量累计已达千万，帮助数千人完成身体塑形。百度网盘城通网盘（备用）电子书链接（目前没有，待补充）隐藏内容，请前往内页查看详情

今天也要认真穿 今天也要认真穿书名：今天也要认真穿作者：黎贝卡格式：EPUB/MOBI/AZW3标签：服饰生活穿搭时间：2020-02-18评分：ISBN：9787570212019内容简介这是一本写给每个你的生活小书，关于活成更好的自己，其实是一道任意选择题，而今天也要认真穿是这道选择题的最佳答案，因为这是最容易实现的成长。作者在这本书中讲述了关于穿搭、职场、生活、情绪、物品等多方面内容，全书包括衣帽间的秘密、心爱的物品、买买买这件小事以及时尚博主的日常四个部分，作者以更真诚的方式、更深度的思考，审视生活、审视自我、审视我们与周围一切的关系。有一路走来光彩背后的辛苦，也有日常生活中的小欢喜，亦有关于活成更好的自己的态度。全书包含70余幅温暖治愈的插画，画师儿力力用细腻的笔触描绘出美好生活的本意。愿我们都能在这本书中找到属于自己的最好的模样。作者简介黎贝卡黎贝卡一个喜欢“写写写”的时尚博主。做喜欢的事，分享喜欢的东西，和喜欢的一切在一起。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});曾任《南方都市报》的首席记者，2014年创办“黎贝卡的异想世界”，通过文字分享自己的生活态度，成为时尚领域头部KOL，2019年黎贝卡当选为“福布斯中国50位意见领袖”。儿力力黎贝卡异想工作室签约插画师。2011年毕业于中国美术学院插画与漫画专业，2014年毕业于广州美术学院版画系。喜欢记录生活点滴、平淡而慵懒的美好，相信即使不用力，也可以发出独有的微光。百度网盘城通网盘（备用）电子书链接（目前没有，待补充）隐藏内容，请前往内页查看详情

如何用手机拍一部电影 如何用手机拍一部电影书名：如何用手机拍一部电影作者：英国LittleWhiteLies编辑部格式：EPUB/MOBI/AZW3标签：技能拍摄电影时间：2020-02-14评分：ISBN：9787544280334内容简介☆ 贾樟柯、陈可辛、朴赞郁都在用手机拍电影！☆ 手机成为拍电影的硬件设备，更意味着拍电影的门槛不再高深。电影艺术可以变得亲民，视频制作能够更加简单。☆ 15步拍出大片感短视频，39步完成一部电影！☆ 用电影技能拍出好看的视频，记录你的美好瞬间！======你想拍电影吗？其实，用你的手机就能拍电影。朴赞郁用手机拍出《波澜万丈》，获柏林电影 节最佳短片。马利克•本德杰鲁的《寻找小糖人》最终以手机完成，获奥斯卡最佳纪录长片。独立电影人肖恩•贝克在洛杉矶街头用手机拍摄剧情长片《橘色》，成为圣丹斯电影节热门佳片。中国导演陈可辛、贾樟柯也相继拿起手机，向我们展示如何用手机拍一部电影。不管你想拍一部剧情长片，还是想制作电影短片，本书将协助你快速启动：从预算，到拍摄，再到后期，只需39步！→简单精准的操作建议：剧本、分镜、预算、取景……→容易掌握的核心技能：场面调度、镜头选择、灯光、音轨、后期……

久坐不伤身 久坐不伤身书名：久坐不伤身作者：哈丽特・格里菲格式：EPUB/MOBI/AZW3标签：健康生活睡眠运动时间：2020-02-04评分：ISBN：9787508699967内容简介每天在办公桌前坐八小时以上，却只有两三个小时的工作效率，其余时间都难以专心。坐下不久就开始肩颈酸、腰背痛，椅子一换再换，酸痛仍如影随形。久坐不动不仅会提升头痛、慢性肌肉骨骼疾病、后背僵硬疼痛和消化不良的发病率，还有可能导致超重或肥胖、2型糖尿病、某些癌症，甚至早逝。英国心脏基金会指出，缺乏锻炼已经成为现代人的十大死因之一。幸运的是，预防永远胜于治疗，只要我们稍加重视并积极锻炼就能有效改善健康状况。本书针对“头部和颈部”“上背部和肩部”“手臂”“手指、手掌和手腕”“腰背部和臀部”“腿部”这六大容易受到严重影响的身体区域，列出了一系列简明易懂、轻缓柔和的拉伸练习和力量练习。这些练习大多可以在办公桌前完成，每隔一小时站起来练习几分钟，就能有效拉伸身体、释放压力，并助你保持正确姿势。动起来，你能看到改变！作者简介哈丽特・格里菲哈丽特・格里菲，资深记者、作家、长期伏案人士，曾深受腰酸背痛、头痛不堪的折磨。为此，她曾寻求多位专业人士的帮助，包括理疗师、整骨治疗师、按摩师、瑜伽教练等，他们的建议和指导让哈丽特受益匪浅，深感相见恨晚。本书收录的练习正是作者和各位专业人士多年来实践经验的总结，相信对你也有所帮助。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});百度网盘城通网盘（备用）电子书链接（目前没有，待补充）隐藏内容，请前往内页查看详情