健康基因的开关 健康基因的开关书名：健康基因的开关作者：詹姆斯・克莱门特格式：EPUB/MOBI/AZW3标签：健康科普时间：2023-02-16评分：ISBN：9787521736083内容简介每个人体内都有一种古老的机制，它可以消除有害物质，启动脂肪燃烧，并保护我们的细胞免于功能失调或癌变—它被称为“自噬”。当自噬开启时，一系列复杂的操作不仅可以帮我们延缓衰老过程，还可以从整体上优化生物功能，使我们远离各种疾病，拥有健康与长寿。这是身体中生命终极开关。我们如何才能积极激活这个开关呢？我们应该多久禁食一次，每次禁食多久？哪些食物会促进自噬，哪些食物会降低自噬？多少运动量和什么类型的运动是合适的？间歇性禁食、蛋白质循环和生酮饮食之间的最佳平衡点是什么？

轻断食：完美瘦身的肠道革命 轻断食：完美瘦身的肠道革命书名：轻断食：完美瘦身的肠道革命作者：麦克尔・莫斯利格式：EPUB/MOBI/AZW3标签：健康饮食时间：2022-12-28评分：ISBN：9787559635723内容简介吃什么是关键，怎么吃更重要。瘦身的终极阻碍在肠道！《轻断食》作者麦克尔•莫斯利博士全新健康肠道减肥法。只有肠道健康，才能又瘦又美！在这本书中，莫斯利博士带我们进行了一次启示性的肠道旅程，告诉我们垃圾食物和滥用抗生素会清除掉肠道里的“好细菌”，从而导致过敏、食物不耐受以及肥胖之类的现代流行病。在最新的研究成果基础上，莫斯利博士指导我们通过喂食“好细菌”、饿死“坏细菌”来控制欲望、改善情绪并减去体重，从而保持身体健康、身材苗条。莫斯利博士还分享了一份简单的两步骤健康计划，帮助我们有效地重建及补充菌群，减缓肠道问题。他还带我们了探索，如：巧克力、红酒和乳酪一类的食物如何组合成有益肠道健康的食谱？禁食为什么能强化肠道并促进“好细菌”的生长？如何改变菌群来解除悠悠球式节食对你造成的损害？……最值得一提的是，莫斯利博士亲自执行了一系列的饮食计划，以确定它们对体型和血糖的影响，并以实践告诉我们：只有肠道健康，才能又瘦又美！作者简介麦克尔・莫斯利[英]麦克尔・莫斯利博士，横扫全球的“轻断食”理念创始人曾在英国伦敦皇家自由医院接受医疗培训并取得医师资格证，BBC健康节目制作人，英国医学协会年度医学记者。2012年拍摄纪录片《进食、断食与长寿》，在欧美引起轰动，继而迅速在全球掀起“轻断食”热潮。他的代表作《轻断食》在全球畅销超过500万册。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});在《轻断食：完美瘦身的肠道革命》一书中，有美味又治愈的食谱、科学的饮食计划、改善菌群的方法等，总之有你健康瘦身所需的所有东西。作者以实践告诉我们：只有肠道健康，才能又瘦又美！电子书链接（目前没有，待补充）隐藏内容，请前往内页查看详情

一日两餐 一日两餐书名：一日两餐作者：马克・西森格式：EPUB/MOBI/AZW3标签：健康饮食时间：2022-10-24评分：ISBN：9787518992133内容简介【科学研究证明，少吃一餐更健康】美国名流超爱的生酮饮食专家美国亚马逊营养学与饮食类图书 榜首 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});★做自己身体的主人，掌握进食的话语权，由内而外展现自信美的饮食方式★找回身体判断力，身体不发炎、血糖不动荡，体重自然下降，重启自愈力◎「一日两餐」饮作者简介马克・西森[美] 马克・西森（Mark Sisson）原始革命健康运动的倡导人、间歇性饮食倡导者、细约时报畅销书作者。年轻时，马克热爱运动，曾多次参加加马拉松和铁人三项比赛。虽然体态很好，但他的身体却深受各种慢性炎症和肠易激综合征的困扰，且很容易感冒生病。当马克接触了间歇性饮食后，发现他的身体状态有了很大的改善，间歇性饮食让他保持更加清醒的头脑和充沛的精力，甚至让他的运动表现更加精进。目前马克已经快70岁了，仍然践行着一日两餐的饮食方法，体重76公斤、体脂9%，比很多青壮年人士都还标准。马克还创办了博客 MarksDailyApple，分享他的饮食智慧和锻炼原则，为人们追求健康人生提供帮助。电子书链接（目前没有，待补充）隐藏内容，请前往内页查看详情

你的幸福曲线 你的幸福曲线书名：你的幸福曲线作者：乔纳森・劳赫格式：EPUB/MOBI/AZW3标签：伦理健康生活时间：2022-09-30评分：ISBN：9787553696706内容简介● 为什么在40来岁的时候，人们会越来越难感到幸福？为什么即使已经取得了成功，你还是会感到消沉和不幸福？这种不安是从何而来的？更重要的是，这种状态会结束吗？在《你的幸福曲线》一书中，知名学者乔纳森·劳赫回答了所有的这些问题，并用心理学、经济学和大数据帮你重新定义人生的下半场，剖析有关中年危机的不为人知的真相，让你重新获得幸福生活的动力。● 在本书中，乔纳森·劳赫以专业的研究为依据，借用各行各业人们的故事，详尽地剖析了幸福曲线理论。他指出，从20多岁到40多岁，人的幸福感遵循U型曲线模型，即从年轻时的乐观积极发展到中年的长期低迷；然后，人的幸福感从50多岁又开始回升。劳赫指出，这并不是所谓的中年危机，而是人生的一种必不可少的自然阶段。● 此外，乔纳森·劳赫还为我们提供了一套具体可行的方法，让我们能在中年的黑暗森林中找到出路，脱离人生困境，快速地重新获得幸福！

如何预防下一次大流行 如何预防下一次大流行书名：如何预防下一次大流行作者：比尔・盖茨格式：EPUB/MOBI/AZW3标签：健康科学时间：2022-09-26评分：ISBN：9787521744156内容简介1. 比尔·盖茨2022年新书，直面当下全球健康与创新议题，在危机中找机会，向科学要答案。2. 基于医药前沿技术现状，提出制定大流行防控体系解决思路。强调政府在推动创新中的角色，私营企业在推动创新中的重要作用。同时聚焦全球前沿视角，分析生物医药领域带来的重要技术突破和创新方向，对政府、企业、投资者、医疗和公共卫生从业者有借鉴意义。3. 深度探讨技术创新，政府、企业、投资者如何做出正确的选择和投资，为我们预防大流行所需要的疾病监测制定了明确的议程。4. 解析危机中的创新投资机会及投资前景。

哀伤的艺术 哀伤的艺术书名：哀伤的艺术作者：罗琳・海德克格式：EPUB/MOBI/AZW3标签：健康心理时间：2022-09-07评分：ISBN：9787111666271内容简介以往人们认为，哀伤应该是一个自然的过程，随着时间的推移，丧亲者会遵循一种自然的轨迹而逐渐获得疗愈。然而，死亡本身就是人类生活中很自然的一部分，我们应对自身或所爱之人离世的方式不一定总是自然的，回应方式也并不能一概而论，它由各种文化力量和话语共同塑造而成。   本书作者鼓励人们在遭遇丧失之后，通过不断打磨、润色两个人关系当中曾经存在的一些细节来帮助生者缓解丧亲所带来的痛苦。书中内容充满智慧，案例让人印象深刻，其中运用问句形式开展的对话，重新建立了生者与逝者之间的关联，可以给人带来意想不到的力量和解脱的体验。   本书论证精妙，所提出的方法简便易行，能够帮助咨询师和处于丧失阴影笼罩下的人开启有智慧的对话，让他们在对话中找到逝者生命中的美好与活力，也让他们自己的生活更加丰盈。作者简介罗琳・海德克罗琳・海德克（Lorraine Hedtke），社会工作硕士，注册临床社工，心理学博士。加州州立大学圣贝纳迪诺分校咨询心理学教授，兼任美国后现代陶斯学院研究员，并在世界各地讲授死亡与哀伤相关的培训课程。约翰・温斯雷德（John Winslade），心理学博士，加州州立大学圣贝纳迪诺分校咨询心理学教授，兼任美国后现代陶斯学院研究员。与他人合著了11部关于叙事治疗和冲突调解的著作，这些著作被译成了6种语言。吴限亮，精神科医师，心理咨询师，就职于西安市精神卫生中心儿童青少年心理科，专业兴趣为儿童青少年情绪和行为问题的心理治疗。何丽， 北京师范大学应用心理学博士，现为北京联合大学师范学院心理系教师、硕士生导师。国家二级心理咨询师，中国心理卫生协会妇女健康与发展专业委员会委员。发表专业学术论文20余篇，主持省部级项目、横向课题若干，主要研究方向为丧亲及哀伤。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});审校专家简介李明，著名叙事心理学家。北京林业大学心理学系副教授，中央国家机关职工心理健康促进中心督导。电子书链接（目前没有，待补充）隐藏内容，请前往内页查看详情

守护女性荷尔蒙 守护女性荷尔蒙书名：守护女性荷尔蒙作者：关口由纪格式：EPUB/MOBI/AZW3标签：健康女性荷尔蒙时间：2022-08-26评分：ISBN：9787535974259内容简介女性一生中分泌的荷尔蒙，大约只有一茶匙的分量。不只是与怀孕、生产有关，女性荷尔蒙也是成就女性特有的体态，滑润紧致的肌肤，富有弹性和光泽的秀发，强壮的骨骼等，打造美丽、健康的身体的必备之物。女人的身体，正是由这一点点女性荷尔蒙守护着。35岁以后，女性荷尔蒙的分泌量会逐渐下降。如果想尽可能延缓下降速度，让美丽和健康更持久，就必须设法提升女性荷尔蒙力。所以，作者从生活习惯、药物、饮食、肌肉训练、女性常见疾病等方面为女性讲解提升健康、美丽的原理和方法，令女性延缓早衰，守护女性荷尔蒙！★详细阐述女性荷尔蒙，并提高女性荷尔蒙力女性荷尔蒙的作用相当广泛，一旦混乱就会引发各种身体不适。作者阐述了许多提高荷尔蒙力的方法，包括生活习惯、三大药物疗法、饮食和锻炼、预防更年期忧郁等。

每个人的新生 每个人的新生书名：每个人的新生作者：洛伦佐・科恩/艾利森・杰弗里斯格式：EPUB/MOBI/AZW3标签：健康癌症科普时间：2022-05-24评分：ISBN：9787521735352内容简介只要改变六种简单的生活方式，我们就可以从根本上降低患癌的风险，并能大大提高癌症患者的康复机会！洛伦佐·科恩在享誉全球的MD安德森癌症研究中心进行了几十年的科学研究，最新的研究成果显示，强大的“六合一”生活疗法在防治癌症中发挥着关键作用。现在，科恩博士第一次提出了一个清晰的计划，指导大家怎样将六种健康元素融入日常生活。1 建立社会和情感支持2. 如何应对压力3 改善睡眠4 科学锻炼5 饮食管理6 减少与环境毒素的接触本书在最新的科学发现和临床试验的基础上，为健康生活提供了一个容易理解、有前瞻性的指南，它由医生、研究人员、护理人员和积极寻求改变的病人共同验证完善。作者简介洛伦佐・科恩/艾利森・杰弗里斯洛伦佐・科恩博士全美肿瘤排名第一的专科医院MD安德森癌症中心整合医学部门及姑息治疗康复科主任。美国国家癌症研究中心项目负责人。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});复旦大学附属肿瘤医院荣誉教授。《每个人的战争》作者大卫·塞尔旺-施莱伯的合作伙伴，他们共同研究该项目。艾利森・杰弗里斯MD安德森癌症中心FAC-ULTY和家庭组织的前总裁。电子书链接（目前没有，待补充）隐藏内容，请前往内页查看详情

疲劳自救手册 疲劳自救手册书名：疲劳自救手册作者：玛丽・伯吉斯/特鲁迪・查尔德格式：EPUB/MOBI/AZW3标签：健康心理时间：2022-02-28评分：ISBN：9787557026103内容简介在日常生活中，你是否有过这样的经历？睡不着，睡不够，爱做梦，易醒来，醒后没精神；经常性头痛、喉咙痛、肌肉痛、关节痛，四肢发麻，手脚汗湿；一点声响就紧张难受，一起身就头晕眼花，追个公交就喘不来气，动不动就感冒肚子不舒服；忘东忘西，笨手笨脚，话到嘴边就卡住，芝麻小事就抓狂……这些都是慢性疲劳的症状，轻则让我们的生活质量受损，重则影响学业、工作、家庭及人际关系。本书由两位在疲劳领域有着二三十年经验的认知行为治疗专家撰写。其目的是帮助那些受疲劳问题（包括慢性疲劳）困扰的人，在不需要医生指导的情况下，克服各种障碍，摆脱疲劳问题。书中提供的9大改善身心状况的步骤、29种简单易上手的工具图表以及众多针对疲劳康复过程中不同环节的策略，都是根据认知行为疗法的相关原则设计并经专业治疗实践证实有效的。有了它们，你就能从疲劳中找回元气满满的自己，重新变得活力四射！

健康守护全书 健康守护全书书名：健康守护全书作者：梁湛威等格式：EPUB/MOBI/AZW3标签：保健健康时间：2022-01-08评分：内容简介《多囊卵巢综合症完全指南》写给多囊卵巢综合征患者的自救指南，三甲医院妇科、生殖内分泌科医生鼎力推荐。1200篇国内外文献全面总结，400页详细严谨的调理建议，特别附加多囊患者的备孕、减肥专业指导！《桥本甲状腺炎90天治疗方案》+《桥本甲状腺炎90天营养方案》中文电子版首次出版！豆瓣8.2！提供一种除服用激素外，不同以往的治疗方式，重新恢复健康生活！搭配90天治疗方案，提供营养学知识、详细的营养评估表格、以及超过120道简单美味的食谱，战胜桥本甲状腺炎，除了营养，你没有更好的答案！《深筋膜徒手松解疗法》四十多年实践经验、中医的经典理念、西医的最新发现完美地结合起来，康复师、徒手治疗师、按摩师必读《腰背维修师》医生没有告诉你的脊柱保健秘籍！豆瓣9.2分！一步步教您摆脱腰背酸痛，让脊柱恢复到最佳状态！《拯救记忆》纽约时报、华尔街日报畅销书！美国亚马逊健康图书榜Top 10 ！20位美国神经科学领域专家联袂推荐！从根源上修复记忆、增强脑力的完整解决方案，预防阿尔茨海默病！《肠道断糖》获得哈佛大学医学院、罗马基金会等机构认证，肠作者简介梁湛威等《多囊卵巢综合症完全指南》梁湛威（Vincent），靠情怀一路走来的90后注册营养师、健康管理师，微信公众号“初晴多囊学堂”创始人，研究通过改变生活方式治疗多囊卵巢综合征的先驱，为数万人提供过饮食营养等非药物干预指导服务，致力于推动有深度、有灵魂的健康科普。《桥本甲状腺炎90天治疗方案》《桥本甲状腺炎90天营养方案》伊莎贝拉•温兹，药学博士，美国顾问药剂师协会会员。她从小就受到母亲的影响对医疗保健充满热情。她的母亲玛塔•诺万赛兹卡是一位医学博士。在2009年被诊断为桥本甲状腺炎后，温兹博士对桥本甲状腺炎和自身免疫性疾病的生活干预方式知识的缺乏感到惊讶。她从此把生活干预方式的研究作为个人使命，帮助自己和其他人有相同的问题的人。她在她的书中总结了三年研究和两年测试的成果，并开办了一家小型私人诊所。她是业内研究通过干预生活方式治疗桥本甲状腺炎的先驱。《深筋膜徒手松解疗法》我采用深筋膜徒手松解疗法按摩过自己，也按摩过千千万万的人，深刻体会到了深筋膜徒手松解疗法在我病残的躯体上发生的神奇变化，见证了千千万万的人通过深筋膜徒手松解疗法走出病痛的巨大喜悦，我深信深筋膜徒手松解疗法的功效!——盛德峰《腰背维修师》斯图亚特·麦吉尔（Stuart McGill），滑铁卢大学的脊柱生物力学教授。目前世界上获得最广泛承认的脊柱健康科研专家。他主管的实验室专门研究下背部功能、损伤预防与康复，以及运动表现训练，一旦有新的研究结果，便会投入临床试验。这一集体性工作已经产出了400多本科学出版物，其中包括3本教材。在如何避免和治疗背部伤痛的问题上，斯图尔特·麦吉尔教授极具权威性。他在背痛成因方面的科研成果，使全世界的临床医生都收益。《拯救记忆》丹尼尔·亚曼博士BRIGHT MINDS智脑计划创始人· 美国精神病学协会资深成员。亚曼博士的文章曾在《神经精神病学和临床神经科学杂志》《神经创伤杂志》《美国精神病学杂志》《神经研究》《美国儿童和青少年精神病学学会杂志》《综合医院精神病学》等著名期刊上发表。他的BRIGHT MINDS智脑计划，全球111个国家的患者亲证有效。《肠道断糖》江田证医学博士。日本自治医科大学医学院研究生院毕业。日本消化系统疾病学会（JSGE）、日本胃肠镜学会（JGES）、日本螺杆菌研究学会（JSHR）、日本抗衰老医学会（JAAM）认证医生。2003年，获得欧洲联合胃肠病学会（UEG）最佳摘要奖。2004年，获得日本消化系统疾病学会奖励奖。因首次发现与消化系统癌症有关的CDX2基因，在美国胃肠病学会（AGA）的期刊发表重要论文。迄今为止，在美国胃肠病学会组织的国际会议中共发表5次演讲，是美国胃肠病学会国际成员。《梅奥拯救乳房全书》本书的主编来自著名的梅奥医学中心，两位主编在乳腺癌的治疗与预防领域具有很高的理论水平与丰富的实践经验。他们是本书权威性与准确性的保证。同时，针对乳腺癌的特殊性，增加了心理支持的内容，关注患者及家属的心理健康与情绪管理。这样的内容设置在国内同类图书中几乎是独有的。《生酮燃脂必备小食》玛蒂娜·什拉耶洛娃女士是一位居住在英国的健康与美食博主，是生酮生活方式的忠实拥护者。她也是一名畅销书作者，著有5本生酮饮食方面的书籍。在2011年被诊断出患有桥本甲状腺炎后，玛蒂娜开始践行生酮饮食。苦于没有实用可靠的资源，她自己开发了生酮饮食（KetoDiet）的手机软件，开通了博客并发行了电子书，倡导和教授大家正确践行生酮的生活方式。你不会在她的食谱中发现任何加工食品、有害健康的植物油和人工甜味剂，她的食谱经过200万人亲测实践。《低糖生酮常备菜80道》彭安安，食谱设计者，是生酮饮食实践者，依靠生酮饮食法成功减重10公斤。同时，她十分擅长烹饪，中西日料理都擅长，担任 LE CREUSET料理教室料理讲师多年，对健康美食多有研究，2017年开始研究生酮饮食，后亲身实践，并成功瘦身。赖美娟，食谱审定者，台湾成功大学医学院附设医院斗六分院营养师。电子书链接（目前没有，待补充）隐藏内容，请前往内页查看详情

拯救你的睡眠 拯救你的睡眠书名：拯救你的睡眠作者：阿里安娜・赫芬顿格式：EPUB/MOBI/AZW3标签：健康睡眠时间：2021-12-31评分：ISBN：9787521730647内容简介睡眠，占据了人生1/3的时间。无论你睡得多还是睡得少，无论你是“晨型人格”还是“猫头鹰派”，睡眠都与我们每个人息息相关。关于如何让你睡得更好，这本书给出了答案。本书的作者是《霍芬顿邮报》（The Huffington Post）的创始人阿里安娜·霍芬顿（Ariana Huffington）。她在书中表述，现代人总是有各种各样的睡眠障碍和睡眠问题，这严重影响了人们的日常生活、工作和人际关系，乃至影响到健康和幸福。只有重新审视睡眠、审视我们与睡眠之间的关系，才能更好地掌控生活。本书共分“苏醒信号”和“睡眠出路”两大章，14个小节，详细阐述了关于睡眠的方方面面，比如睡眠文化、睡眠的历史、如何掌控睡眠、与睡眠相关的行业、科技发展对睡眠产生的影响，等等。

戒糖：改变一生的科学饮食法 戒糖：改变一生的科学饮食法书名：戒糖：改变一生的科学饮食法作者：初夏之菡格式：EPUB/MOBI/AZW3标签：健康科普饮食时间：2021-12-18评分：ISBN：9787521714463内容简介“戒糖”是不是不吃糖？代糖不含糖，可不可以随便吃？“戒糖”就一定能让人变瘦、皮肤变好吗？……关于“戒糖”这一热门话题，人们有很多困惑与问题。由于大量对“糖”危害的解读以及“戒糖”前后对比案例的出现，在理解原理之前，很多人就已经热情加入了“戒糖打卡”的行列……可是为什么吃糖会让我们感到愉悦并且一吃就停不下来，有没有理性与糖相处的健康饮食法呢？你困惑的问题，在本书中都将得到解答。作者综合多年营养学研究、从业经验，以“戒糖”为核心，从科学理解糖在体内的代谢原理，到淀粉、主食、碳水化合物之间的关系，再到糖的形式和来源，全面梳理戒糖的底层逻辑与背后原理，为你积累“戒糖”基础知识。此外，还将为你提供食品标签怎么看、4种不同热量需求的美食食谱、喝了不发胖的甜蜜饮料、正确的买菜顺序等实用科学饮食解决方案。本书将助你找到饮食与身体的节律，学会用一种审慎的态度看待糖，逐渐养成受用一生的健康饮食习惯。你的终极戒糖之书，手把手教你一步步实现健康饮食；知乎大V、中&a作者简介初夏之菡初夏之菡中&澳注册营养师，硕士毕业于澳洲新南威尔士大学食品安全专业，毕业后留在悉尼从事食品质量管理，继而从事食品安全法规的工作三年。知乎粉丝13.4万，拥有科普随笔公众号初夏饮食观。已在知乎出版电子书作品《戒糖太难了：科学限糖四步走》，销量1万册。电子书链接（目前没有，待补充）隐藏内容，请前往内页查看详情

好孕，从卵子开始 好孕，从卵子开始书名：好孕，从卵子开始作者：瑞贝卡・费特格式：EPUB/MOBI/AZW3标签：健康育儿时间：2021-12-08评分：ISBN：9787571412531内容简介最新医学研究表明，卵子质量对受孕成功率和流产风险有很大影响。卵子质量差是导致高龄不孕、反复流产和体外受精—胚胎移植（俗称“试管婴儿”）治疗失败的最常见原因。本书以大量科学研究成果为基础，全面阐述了一套以三个月为周期的卵子质量提升方案。书中包含全面、科学的营养策略，如尽量减少接触常见的环境毒素、选择正确的维生素和补充剂来保护发育中的卵子，以及通过经科学研究证实的营养改善方案来提高受孕成功率。书中还提供了在女性患有各种生育类疾病（如子宫内膜异位症、不明原因不孕症、卵巢储备减少、多囊卵巢综合征、反复流产等）时的特殊备孕建议。本书中的营养方案受到美国各大医院及生殖医学中心的认可和推荐，可切实提高自然受孕及试管受精成功率，帮助你更安全地生产一个健康的婴儿。

一个健康吃货的自我修养（共4册） 一个健康吃货的自我修养（共4册）书名：一个健康吃货的自我修养（共4册）作者：威廉・李博士格式：EPUB/MOBI/AZW3标签：健康科普饮食时间：2021-11-29评分：内容简介套装共4册，分别为《吃出自愈力》《心灵择食》《吃到自然瘦》《小食小材胜小药：大医生的调心膳》《吃出自愈力》：本书详细阐释了这五大系统的运作原理，以及食物何以能帮助我们抵抗疾病。李博士还在书中开出健康食物清单，传授他独创的5×5×5饮食计划，教你从选择喜爱的食物入手，制订自己的健康饮食计划。你完全可以通过吃喜欢的食物，收获宝贵的健康。《心灵择食》：。邱老师告诉你身体和情绪有非常紧密的对应关系：容易负面思考的人可能是因为心脏无力；长期忧郁会造成肠胃问题；看不开、钻牛角尖是因为肺虚；容易受惊吓是因为肾虚……其实只要学会简单的食物调整;就能够为自己带来正能量。《吃到自然瘦》：吃对食物才是减肥成败的关键。邱锦伶在书中公开了针对现代人通病而设计的4周养生鸡汤食谱和不同体质人的饮食方案;一次示范42款美味又简单的养生瘦身食谱。书中还提供了8个真人实例;贴身采访;看他们咨询过程中的变化;你也能找到自己专属的养生瘦身法。《小食小材胜小药：大医生的调心膳》：养心是养生“最高境界”;把心调好病不找.经过十多年的临床实践探索;董峰把最具中医特色的几种手段作者简介威廉・李博士威廉・李博士，世界知名医生、科学家和作家，毕业于哈佛大学和匹兹堡大学医学院，在麻省总医院完成住院医生实习。曾任职于哈佛大学、塔夫茨大学和达特茅斯学院，以领导血管生成基金会而闻名于世。于1994年发起一场运动，将“血管生成”从实验室带到病人床边，最终促成32种颠覆性的治疗方法和设备的诞生，并影响全球5000多万人。董峰，生于中医世家;毕业于第一军医大学（现南方医科大学）;师承解放军著名针灸专家、中国平衡针灸创始人王文远教授;现为中国中医科学院针灸医院主治医师、中国中医药研究促进会调心专业委员会主任委员、平衡针灸学会副秘书长。中央电视台《中华医药》栏目特邀专家。中央电视台2016年度“最美医生”称号获得者邱锦伶，曾任北京同仁堂台北旗舰店养生咨询师、廖叔叔健康屋健康咨询师。在她的职场生涯中;曾经是叱咤一方的女强人;但历经人生种种挫折与低潮之后;跨领域走上养生这条路。为很多知名艺人和商界人士做过健康咨询;累积多年养生经验。著有畅销书《吃到自然瘦》《瘦孕》。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});电子书链接（目前没有，待补充）隐藏内容，请前往内页查看详情

萨巴厨房：凉菜凉面 萨巴厨房：凉菜凉面书名：萨巴厨房：凉菜凉面作者：萨巴蒂娜格式：EPUB/MOBI/AZW3标签：健康厨房美食时间：2021-11-06评分：内容简介一份凉菜，可以是低卡清爽的素菜，可以是解馋下饭的荤菜，可以是鲜美无比的海鲜，还可以是粮食变凉菜。无论是家常佐餐还是宴客，相信本书中的小菜都可以带给你灵感。与此同时，我们还准备了多款凉面，将饭和菜一起搞定。在本书里，我们用详细的步骤介绍了做法，贴心地奉上了烹饪秘籍，将轻松做出美食的小秘密告诉你。希望正在阅读此书的你，能轻松做出美味的凉菜凉面，为自己，也为家人奉上一道道充满温情的美食。作者简介萨巴蒂娜萨巴厨房是国内知名美食图书工作室。从2001年至今，19年来始终坚持将实用、健康、简单、贴近百姓的美食内容，用上佳的品质呈现给每一个读者，打造了包括《从小爱吃的菜》《米饭杀手》《沙拉花园》等图书在内的数十本美食类畅销书。其中，《好汤好菜》《沙拉花园》荣获世界美食与美酒图书大奖；《沙拉花园》销量破十万；《沙拉花园》《像女王一样吃早餐》《超简单！烤箱料理》等图书荣登五星图书榜，更有多部作品位列畅销图书榜，深受广大读者的好评。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});萨巴厨房主编萨巴蒂娜将继续与萨巴厨房团队一起，结合中国读者的生活实际需求，通过美食图书、视频等形式，向读者传播健康、简单的美食理念。电子书链接（目前没有，待补充）隐藏内容，请前往内页查看详情

科学休息 科学休息书名：科学休息作者：亚历克斯・索勇－金・庞格式：EPUB/MOBI/AZW3标签：健康科普时间：2021-09-28评分：ISBN：9787521725025内容简介为什么睡了十几个小时仍然觉得疲惫？为什么花了几万元旅游度假并没有激发生活激情？都说出去狂欢一天能迅速恢复精力，更加精神饱满地开启新的一天，但为什么尽兴归来后心里只剩空虚？我们真的休息对了吗？休息的目的是让我们恢复精力，精神饱满地做自己想做的事。《科学休息》着眼于从睡眠到休假的各种形式的休息，纠正了我们日常固有的认知误区。这本书将世界脑科学的前沿研究成果与高效能人士的实例相结合，证明了科学休息才是生产力的关键，它可以让我们迅速恢复精力，激发创造力，并提升效率。