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去你的脂肪 去你的脂肪书名：去你的脂肪作者：格兰特・斯科菲尔德格式：EPUB/MOBI/AZW3标签：健康减肥减脂时间：2019-08-10评分：ISBN：9787508695082内容简介正在减肥路上的你，还在强迫自己控制食欲，拒绝一切美食诱惑吗？还在跑步机上孤独地挥汗如雨，累到腿软吗？是时候翻转金字塔，打破脂肪恐惧症了。本书由三位不同领域的专家合作完成，他们各司其职，分别从理论、科学、实践角度，分析人为什么会发胖、吃肉跟长胖的关系、如何既能保持好身材又不亏待自己的胃等问题， 并为我们提供了一种全新的LCHF（Low-Carb, Healthy-Fat）饮食法。LCHF 的核心理念就是多吃优质脂肪，少吃碳水化合物。从营养学角度讲，严格控制卡路里摄入量，可以控制血糖，将脂肪作为持续而稳定的能量来源，可以让人精力充沛并且保持饱腹感，进而达到健康瘦身的目的。本书还为你量身定制了精致的 LCHF 中西餐食谱：早中晚餐营养均衡，小点心花样翻新。健康瘦身之外，你会收获一种全新的生活方式：不愧三餐，快乐减肥。
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力量训练减脂圣经 力量训练减脂圣经书名：力量训练减脂圣经作者：尼克・特米勒罗格式：EPUB/MOBI/AZW3标签：健身减脂塑形时间：2019-08-02评分：ISBN：9787115420602内容简介尼克・特米勒罗是美国著名的健身教练，被盛赞是“教练的教练”。本书是尼克教练从事专业健身近20年的权威之作，书中共分10个章节，分别讲解了减脂的益处、力量训练与减脂、减脂的营养策略、循环训练、组合训练、复合训练、自重训练、减脂的热身与放松运动、减脂训练计划和日常减脂训练的策略，旨在通过科学高强度的训练方法，加速你的新陈代谢，最大限度地减少脂肪和保持肌肉活力。书中还包括使用杠铃、哑铃、壶铃、拉伸带等器械来进行的众多练习，并配有营养建议，以保持身体健康。无论你是正在寻找健身训练方法的初学者，还是只想找些新练习来增加锻炼乐趣的经验丰富的健身专业人士，本书都能满足你的要求。作者简介尼克・特米勒罗尼克・特米勒罗是美国著名的健身教练，被盛赞是“教练的教练”。他出席过在冰岛、中国和加拿大举办的国际健身会议。他是IDEA、NSCA、DCAC机构所举办的会议的特别主持人，还在全美的健身俱乐部给教练做训练培训。尼克在他家乡佛罗里达州的劳德尔堡有工作室和指导项目。他创作了超过15张的教学DVD，是ACE和NASM首席执行官的健身教练。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});百度网盘城通网盘（备用）电子书链接（目前没有，待补充）隐藏内容，请前往内页查看详情
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本能减脂 本能减脂书名：本能减脂作者：张景琦/孟令超格式：EPUB/MOBI/AZW3标签：减肥减脂运动时间：2018-07-17评分：ISBN：9787508674728内容简介这是一本有效、有趣、有生活的健身书。打开这本书的你一定曾经尝试过不止一种健身方法，为了变瘦而节过食，为了身材办过卡，尝过减肥餐，买过运动补剂。我们总会希望自己瘦一些，或者健壮一些，通过减少脂肪重塑身材并拥有健康已经是所有爱美人士的愿望。如何科学认知自己的身体，找到真正适合自己的减脂方式？如何在忙碌的生活中安排不受场地限制、快速有效的运动计划？ (adsbygoogle = wi作者简介张景琦/孟令超张景琦微博2016十大影响力运动健身大V理学博士（candidate）中国健美职业战队DMS训练技术顾问运动营养补剂专家Myprotein & MuscleTech & Cellucor 中国区产品顾问孟令超黄晓明私人全职训练师明星私人营养师ISSA（国际运动科学协会）认证教练百度网盘城通网盘（备用）电子书链接（目前没有，待补充）隐藏内容，请前往内页查看详情
