如何睡个好觉 如何睡个好觉书名：如何睡个好觉作者：劳伦斯·J.爱泼斯坦格式：EPUB/MOBI/AZW3标签：医学睡眠科普时间：2020-09-04评分：ISBN：9787518063185内容简介哈佛医学院睡眠医学专家，关于人生1/3时间的全部解答；由浅入深的睡眠科普知识，实用可行的改善睡眠六步计划，助你远离睡眠失调，睡个好觉，生活效率更高，精神状态更好。北京大学第六医院睡眠医学中心、春雨医生、小睡眠APP联合推荐。不只你一个人睡不好，睡不好是个严重的问题。● 缺乏睡眠会增加糖尿病、心脏病和肥胖的风险，睡眠少的人死亡率也远远高于睡眠足够的人。● 只是连续几天晚上睡不好，身体出现疾病的可能性就会变大，例如头痛、胃部不适以及关节疼痛。● 睡眠剥夺所持续的时间越长，机敏和思维测试的表现就越差。● 每年由疲劳驾驶引起的交通事故数以万计。……