掌控：开启不疲惫、不焦虑的人生 掌控：开启不疲惫、不焦虑的人生书名：掌控：开启不疲惫、不焦虑的人生作者：张展晖格式：EPUB/MOBI/AZW3标签：个人管理时间：2018-09-01评分：ISBN：9787559622846内容简介△ 这是一本从运动、饮食、恢复和心态四个维度讲述如何保持旺盛精力的自我管理书。作者从国际顶尖运动员和职场精英人士群体持续几十年保持巅峰状态的奥秘出发，结合自己多年来的健康管理经验，指出人们总是片面地从胖瘦、结实程度去判断精力是否旺盛，而事实上除了胖瘦之外，心肺功能、最大摄氧量、最大心率、静态心率、疲劳程度等参数，共同构成了我们的精力值。要综合改善这一切，就要对精力进行科学、系统化的管理，确定自己运动的舒适区、挑选优质饮食进行科学搭配、学会休息恢复并找到活在当下的心态。精力管理要建立的就是一种日常体系。它看上去简单朴素，却可以让我们摆脱焦虑、压抑、拖延、肥胖、决策失误……轻松胜任工作和生活，有余力享受休闲，从容应对身体突发状况，活出自己想要的人生。△ 这本书将为我们解密N个伪常识：运动强度越大，减肥效果越好持续运动30分钟以上开始燃烧脂肪只要少吃多动，就能瘦身，吃什么并不重要大量食用水果是我们摄取足量维生素的最佳方式刷朋友圈、追剧也是不错的休息方法改变不良习惯，一定要有坚作者简介张展晖 搜索小说文学历史传记人文社科励志成功经济管理学习教育生活时尚漫画绘本 搜索 正在努力获取中... 掌控：开启不疲惫、不焦虑的人生 经济管理 张展晖 扫描二维码 var qr = new QRious({ element: document.getElementById(”qrious”), size : 200, value: ”https://sobooks.net/books/10042.html” }); 书名：掌控：开启不疲惫、不焦虑的人生 作者：张展晖 格式：EPUB/MOBI/AZW3 标签：个人 管理 时间：2018-09-01 评分： ISBN：9787559622846 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 内容简介△ 这是一本从运动、饮食、恢复和心态四个维度讲述如何保持旺盛精力的自我管理书。作者从国际顶尖运动员和职场精英人士群体持续几十年保持巅峰状态的奥秘出发，结合自己多年来的健康管理经验，指出人们总是片面地从胖瘦、结实程度去判断精力是否旺盛，而事实上除了胖瘦之外，心肺功能、最大摄氧量、最大心率、静态心率、疲劳程度等参数，共同构成了我们的精力值。要综合改善这一切，就要对精力进行科学、系统化的管理，确定自己运动的舒适区、挑选优质饮食进行科学搭配、学会休息恢复并找到活在当下的心态。精力管理要建立的就是一种日常体系。它看上去简单朴素，却可以让我们摆脱焦虑、压抑、拖延、肥胖、决策失误……轻松胜任工作和生活，有余力享受休闲，从容应对身体突发状况，活出自己想要的人生。△ 这本书将为我们解密N个伪常识：运动强度越大，减肥效果越好持续运动30分钟以上开始燃烧脂肪只要少吃多动，就能瘦身，吃什么并不重要大量食用水果是我们摄取足量维生素的最佳方式刷朋友圈、追剧也是不错的休息方法改变不良习惯，一定要有坚强的意志力凡事只要坚持下去，就能做成……作者简介 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});张展晖精力管理体系创始人2008年毕业于首都体育学院运动训练专业。毕业后在当时国内最高端先进的柏悦酒店“悦健身”中心担任了4年健身教练，从默默无闻到口口相传，成为徐小平、周航、脱不花等企业家和明星的私人教练，以及世界500强公司的健康管理顾问，一直走在健身行业的前沿。2015年在《罗辑思维》“匠人如神”栏目中开设28天线上减脂营，带领5185人减重20632公斤。2017年在“得到”App上线了精品课《有效管理你的健康》，热销13万份，广受好评。电子书链接（目前没有，待补充）隐藏内容，请前往内页查看详情