伯恩斯焦虑自助疗法 伯恩斯焦虑自助疗法书名：伯恩斯焦虑自助疗法作者：戴维•伯恩斯格式：EPUB/MOBI/AZW3标签：心里时间：2023-12-13评分：ISBN：9787519253677内容简介你是否被焦虑、恐惧或恐慌折磨？你是否在夜里辗转反侧，为工作、家庭、工作、健康或人际关系而烦恼？你是否有严重的羞怯、强迫性怀疑或不安全感？你可能没有意识到，这些恐惧几乎从来都不是基于现实。当你焦虑时，你实际上是在欺骗自己，告诉自己那些事情并非真的。过一种没有烦恼和自我怀疑的生活，晚上睡觉时感觉平静和放松，自信地和人一起玩乐，做充满活力的演讲……会是什么感觉？是充满积极性、生产力和自信。本书通过40多种简单、有效的技巧，让读者了解如何在不使用药物的情况下克服各种可能的焦虑。有了这40多种技巧，你的恐惧和焦虑就会立刻消失。Burns博士也分享了关于焦虑和抑郁的药物的最新研究，并解释了为什么药物有时会弊大于利。这不是流行心理学，但其中的方法已被证明比药物更有效。对于焦虑的人来说，这是一本必不可少的实用手册。作者简介戴维•伯恩斯戴维•伯恩斯，美国斯坦福大学医学博士、心理学家、认知疗法主要的发展者之一、“伯恩斯抑郁状况自查表”发明人，也是运用认知疗法、不使用药物治疗抑郁症的先行者。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});伯恩斯博士曾在宾夕法尼亚大学完成精神治疗训练，现为斯坦福大学医学院精神病学与行为科学临床教授。他获奖无数，包括1975年美国神经科学学会（The Society for Biological Psychiatry）颁发的贝内特（A.E.Bennett）奖、1995年应用暨预防心理协会（The Association of Applied and Preventive Psychology）所颁的杰出贡献奖。电子书链接（目前没有，待补充）隐藏内容，请前往内页查看详情

罗振宇：罗辑思维成长三部曲 罗振宇：罗辑思维成长三部曲书名：罗振宇：罗辑思维成长三部曲作者：罗振宇格式：EPUB/MOBI/AZW3标签：励志心里成长时间：2017-06-10评分：ISBN：9789900199168内容简介《罗振宇：罗辑思维成长三部曲》共含三册，罗振宇分享认知世界的框架，帮你加速度成长！《罗辑思维：成大事者不纠结》：跟历史上的大人物学习，如何破迷茫求成长！ 《罗辑思维：迷茫时代的明白人》：互联网时代的个人崛起指南！《罗辑思维：中国为什么有前途》：站在中国崛起的风口上，加速度成长！作者介绍罗振宇，人称罗胖，1973年1月生，安徽芜湖人，摩羯座。知识社群《罗辑思维》创始人。主讲的知识型脱口秀节目《罗辑思维》在优酷和喜马拉雅FM，每一集平均播放近300万次。微信公众号“罗辑思维”拥有650多万用户，是中国巨大的互联网知识社群。