练习的心态 练习的心态书名：练习的心态作者：托马斯M.斯特纳格式：EPUB/MOBI/AZW3标签：励志学习时间：2019-10-06评分：ISBN：9787111553106内容简介走路、说话、系鞋带、骑自行车??从小到大，我们在不断试错、学习新事物、练习新技能的过程中成长起来。人生中值得去做的每一件事情，都需要练习。事实上，人生本身只不过是一个漫长的练习过程，一种永无止境的优化各种行为的努力。虽然练习对我们如此重要，但是随着年龄的增长，我们渐渐失去了“练习的心态”，练习过程变成一种痛苦和煎熬：我们只盯着目标和成绩，内心充满压力和焦虑，因此在学习一项新技能时，经常刚开始就放弃，或者面对生活或工作的挑战，无法耐心又专心地应对。适当的练习不是苦差事，而是一个有意义的过程，可以帮助你发展出耐心、专注与自律这样看似难以获得的优秀品质。在这本迷人的小书中，作者提供了简单实用的方法，帮助我们建立一种“以过程为导向”的新视角，说明如何学习生活中任何方面的技能，从打高尔夫球，到从事商业活动，再到教育孩子。

全神贯注的方法 全神贯注的方法书名：全神贯注的方法作者：托马斯M.斯特纳格式：EPUB/MOBI/AZW3标签：个人方法管理时间：2018-06-07评分：ISBN：9787510855351内容简介在任何时候，做任何事，我们都需要全神贯注。如果能全心投入到眼前的事情中，达到忘我的状态，我们不仅能大大提高工作效率，还会非常享受这个过程。但事实上，大多数人都很难做到全神贯注，我们总是在左顾右盼，手上在做一件事，心里在想着另外一件甚至几件事，在这种情况下，工作会变得毫无美感，甚至会变成一种折磨。怎么才能应对这种情况呢？在本书当中，畅销书作者汤姆斯·斯特纳将告诉你：怎样通过意识觉察训练（或者说冥想）来培养旁观者视角，观察自己的内心活动？如何设定符合实际的目标，避免因为进步感不足而动摇目标？预设解决方案，避免工作中因为情绪变化而分散精力？当你对手头工作失去耐心，想要赶紧去做下一件事时，应该怎么办？如何应对工作中经常出现的各种变化？当事情没有按照预想的方向发展时，该如何在苦干中发现机会？本书作者托马斯M.斯特纳从自己二十多年的工作生活经验中得出的宝贵心得出发，多个方面告诉读者如何做到”全神贯注”，包括意识觉察训练、活在当下、如何设定目标以及应对走神等，这些新颖而作者简介托马斯 M. 斯特纳托马斯 M. 斯特纳（Thomas M. Sterner），斯特纳研究过东西方哲学和现代体育心理学，也是一位杰出的钢琴技师和爵士乐钢琴家。在超过25年的时间里，他在一家大型演出艺术中心担任首席音乐会钢琴技师，为数百位世界知名且要求苛刻的音乐家和交响乐指挥家准备和维护过音乐会大型钢琴。与此同时，他还经营着一个钢琴再造工厂，将那些老式钢琴修复至新出厂的水平。他还是卓有成就的音乐家、私人飞行员、射箭练习者、高尔夫球员，并且将所有的空余时间都投入到练习之中。百度网盘城通网盘（备用）电子书链接（目前没有，待补充）隐藏内容，请前往内页查看详情